Terapia
Nettiterapia on kasvava tapa saada mielenterveystukea verkossa. Tässä artikkelissa käydään läpi nettiterapian muodot, kenelle se sopii, miten se eroaa perinteisestä...
Masennus
Masennus testi on itsearvioinnin työkalu, joka auttaa tunnistamaan masennuksen oireita. Tunnetuimpia ovat PHQ-9 ja BDI-21, joissa arvioidaan oireiden esiintymistä ja...
Uupumus
Myötätuntouupumus eli compassion fatigue tarkoittaa tilaa, jossa jatkuva altistuminen toisten ihmisten kärsimykselle kuluttaa omat voimavarat loppuun. Se koskettaa erityisesti hoitajia,...
Paniikkihäiriö
Paniikkikohtauksen oireet ovat usein pelottavan fyysisiä - sydämentykytys, rintakipu, hengenahdistus ja huimaus ovat yleisimpiä. Tässä artikkelissa käymme läpi kaikki tyypilliset...
Terapia
Terapian hinta vaihtelee Suomessa nollasta yli sataan euroon kerralta. Tässä artikkelissa vertaillaan kaikki vaihtoehdot: Kela-terapia, yksityinen terapia, työterveyshuolto ja edulliset...
Paniikkihäiriö
Sosiaalisten tilanteiden pelko on muutakin kuin ujoutettä - se on voimakas ahdistus tilanteissa, joissa muut voivat arvioida sinua. Esiintymisjännitys on...
Ihmissuhteet
Kiintymyssuhde muovautuu varhaislapsuudessa ja vaikuttaa siihen, miten suhtaudumme läheisyyteen, luottamukseen ja konflikteihin aikuisena. Tutustu neljään kiintymystyyliin ja opi tunnistamaan oma...
Ihmissuhteet
Läheisriippuvuus tarkoittaa tilaa, jossa oma hyvinvointi ja arvo rakentuvat toisen ihmisen tarpeiden palvelemisen varaan. Tunnista merkit ja löydä konkreettisia keinoja...
Unettomuus
Stressi ja unettomuus muodostavat kierteen: stressi nostaa kehon vireystilaa ja vaikeuttaa nukahtamistä, ja huono uni heikentää kykyä käsitellä stressiä. Kierteen...
Unettomuus
Jos et saa unta, älä jää makaamaan sänkyyn yli 15-20 minuuttia. Nouse ylös, tee jotain rauhallista ja palaa sänkyyn vasta...
