Apua masennukseen

Ensimmäinen askel ei tarvitse olla suuri. Riittää, että kirjoitat.

Masennus tekee kaikesta vaikeampaa, myös avun hakemisesta. Aichologist on paikka, jossa voit aloittaa omaan tahtiisi, ilman jonoja, ilman selittelyä ja ilman painetta osata sanoa asiat oikein.

Kokeile ilmaiseksi14 päivän ilmainen kokeilujakso

Kun avun hakeminen tuntuu ylivoimaiselta

Tiedät ehkä, että sinun pitäisi puhua jollekulle. Mutta kenelle? Terapiaan on kuukausien jono. Läheisille puhuminen tuntuu rasittamiselta. Ja rehellisesti, pelkkä puhelimen nostaminen ajanvarausta varten tuntuu mahdottomalta. Masennus ei ole vain surua. Se on väsymystä, joka ei mene nukkumalla ohi. Se on tunnetta, ettei mikään merkitse. Se on päiviä, jolloin suihkuun meneminen on saavutus. Ja juuri silloin, kun voimia on vähiten, pitäisi jotenkin jaksaa hakea apua. Entä jos ensimmäinen askel olisi vain kirjoittamista? Ei soittoja, ei ajanvarausta, ei tarvetta nousta sängystä. Vain yksi lause siitä, miltä tuntuu. Se riittää.

Suunniteltu toimimaan silloinkin, kun masennus vie voimat

🛋️

Ei vaadi voimia, joita sinulla ei ole

Ei tarvitse soittaa, pukeutua tai lähteä minnekään. Avaa sovellus ja kirjoita. Yksi lause riittää.

🫥

Ei tarvitse näyttää kasvoja

Kun masennus saa häpeämään, kirjoittaminen voi olla helpompaa kuin puhuminen. Kukaan ei näe sinua, kukaan ei tuomitse.

🕐

Omaan tahtiin, omalla aikataululla

Ei 50 minuutin sessioita, joissa pitää olla tiettyyn aikaan. Kirjoita silloin kun jaksat, vaikka keskellä yötä.

🧠

Tunnistaa masennuksen ajatuskaavoja

Aichologist osaa tunnistaa negatiivisia ajatuskierteitä ja auttaa näkemään, miten masennus vääristää ajattelua.

📈

Pienetkin askeleet tulevat näkyviksi

Masentuneena on vaikea nähdä edistystä. Aichologist auttaa huomaamaan muutokset, jotka muuten jäisivät piiloon.

🤝

Tukee terapian rinnalla tai sen odottaessa

Jos odotat terapiapaikkaa, Aichologist tarjoaa tukea sillä välin. Ja jos käyt jo terapiassa, se voi auttaa jäsentämään ajatuksia tapaamisten välillä.

Miten Aichologist auttaa masennukseen

Aloita siitä missä olet

Ei tarvitse tietää, mitä pitäisi sanoa. Kerro vain, miltä tuntuu juuri nyt. 'En jaksa mitään' on ihan riittävä alku.

Saat vastauksen, joka ei vähättele

Ei 'tsemppiä!' tai 'ajattele positiivisesti'. Aichologist ymmärtää, että masennus on todellinen, ja vastaa sen mukaisesti.

Löydät pieniä, toteutettavia askeleita

Ei suuria elämänmuutoksia, vaan pieniä konkreettisia tekoja, jotka sopivat juuri sinun energiatasoosi tänään.

Rakennat vähitellen uusia tapoja ajatella

Opit hiljalleen tunnistamaan ajatukset, jotka masennus on vääristänyt, ja löydät keinoja haastaa ne. Pienin askelin, omaan tahtiisi.

Miten Aichologist toimii käytännössä

Aichologist on tekoälypsykologi, jonka kanssa keskustelet kirjoittamalla. Kerrot omin sanoin, mikä mieltä painaa. Aichologist vastaa empaattisesti, kysyy tarkentavia kysymyksiä ja auttaa tunnistamaan ajatuskaavoja, jotka ylläpitävät masennusta. Se tarjoaa myös konkreettisia harjoituksia joita voit kokeilla arjessa. Jokainen keskustelu rakentaa aiempien päälle. Aichologist muistaa mistä olette puhuneet ja palaa aiheisiin, jotka ovat sinulle tärkeitä. Ajan myötä se oppii tuntemaan juuri sinun tapasi ajatella. Palvelun on kehitetty yhteistyössä suomalaisten psykologien kanssa. Se ei ole geneerinen tekoäly, vaan juuri mielenterveyden tukemiseen suunniteltu työkalu.

Aloita omaan tahtiisi

Ruutukaappaus tekoalypsykologin keskustelusta puhelimessa

Mitä käyttäjämme sanovat

Olin todella yllättynyt vastausten laadusta. En ole varma, toimivatko kaikki ammattilaiset aina yhtä hyvin.
Anna, psykologian opiskelija

Oli mukavaa puhua, koska ei tarvinnut miettiä, mitä se ajattelee minusta tai onko ongelmani edes tarpeeksi suuri puhuttavaksi.
Kaisa, toimistovirkailija

Auttoi aamuahdistuksen kanssa, kun onnistuin kokeilemaan sen vinkkejä. Todella ärsyttävästä aamusta tuli aika mukava päivä!
Sami, projektipäällikkö

Eve auttoi minua ymmärtämään itseäni paremmin. Olen jatkanut keskustelua ystävieni kanssa ja verrannut asioita. He ovat vahvistaneet monet oivallukset.
Anonyymi palaute

Pystyin käyttämään Evea milloin tahansa. Jos tunsin oloni huonoksi kello 3 yöllä, pystyin jutella Even kanssa ja saada oloni tarpeeksi hyväksi nukahtaakseni uudelleen.
Anonyymi palaute

Kolmannen burnoutin kokeneena se todella auttoi. Konkreettista, käytännöllistä apua, ja olen erittäin kiitollinen, että se oli saatavilla, kun muuta apua ei ollut.
Anonyymi palaute

Miksi valita Aichologist?

Perinteinen tuki

Jopa kuukausien jonotusaika terapiaan
Apua vain sovittuun aikaan
Kalliit käyntimaksut 80-120 €/kerta
Vaikea puhua kasvotusten aroista aiheista

Aichologistin kanssa

Aloita heti, ei jonotusta
Saatavilla 24/7, myös yöllä ja viikonloppuisin
27,90 €/kk rajattomalla käytöllä
Anonyymi keskustelu: puhu avoimesti myös aroista aiheista

Kokeile 14 päivää ilmaiseksi ilman sitoumuksia

Perinteinen terapia

~400 €/kk

4 käyntiä á ~100 €

Jopa kuukausien jonotusaika terapiaan
Apua vain sovittuina aikoina
Rajoitettu määrä tapaamisia
Ei saatavilla viikonloppuisin tai öisin
Sijainti rajoittaa valintaa
Kalliit käyntimaksut 80-120 €/kerta
Peruutusmaksu estyneistä käynneistä
Vaikea puhua kasvotusten aroista aiheista

Tekoälypsykologi

27,90 €/kk

Rajaton käyttö

Rajaton keskustelu tekoälypsykologin kanssa
Saatavilla 24/7
100% anonyymi
Oppii tuntemaan sinut ajan myötä
Toimii kaikilla laitteilla
Peruuta milloin tahansa

Kokeile ilmaiseksi

Kokeile 14 päivää ilmaiseksi. Peruuta milloin tahansa. Ei piilokuluja.

Usein kysyttyä masennuksen tuesta

Voiko tekoäly auttaa masennukseen?

Tutkimukset osoittavat, että kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan pohjaavat digitaaliset menetelmät voivat auttaa masennusoireiden helpottamisessa. Aichologist ei korvaa terapeuttia, mutta se on saatavilla heti, ilman jonoja, myös niinä päivinä kun ei jaksa tehdä mitään muuta kuin kirjoittaa.

Entä jos olen liian masentunut kirjoittaakseni?

Yksikin lause riittää. Voit kirjoittaa vaikka vain 'en jaksa' ja Aichologist vastaa siihen. Kynnys on tarkoituksella matala.

Pitäisikö minun hakeutua terapiaan Aichologistin sijaan?

Jos masennuksesi on vakavaa tai pitkäkestoista, suosittelemme hakeutumaan myös ammattiavun piiriin. Moni käyttäjistä hyödyntää Aichologistia tukena terapian rinnalla tai sillä välin kun odottaa terapiapaikkaa.

Miten Aichologist eroaa mielenterveyssovelluksista?

Useimmat sovellukset tarjoavat valmiita harjoituksia tai mielialan seurantaa. Aichologist on keskustelupohjainen: se kuuntelee, vastaa ja mukautuu sinun tilanteeseesi. Se muistaa aiemmat keskustelunne ja syventää ymmärrystä ajan myötä.

Entä jos minulla on itsetuhoisia ajatuksia?

Aichologist ottaa itsetuhoisuuden vakavasti ja ohjaa sinut ammattiavun piiriin. Hätätilanteessa soita aina 112. Jos sinulla on itsetuhoisia ajatuksia, ota yhteyttä kriisipuhelimen numeroon 09 2525 0111. Aichologistin käyttö ei korvaa kriisiapua.

Tapaa Eve

Eve on suomalaisten psykologien kehittämä tekoälypsykologi: ammattimainen keskustelukumppani arjen kuormitukseen ja vaikeisiin elämäntilanteisiin. Evelle voit puhua suoraan ja avoimesti ilman pelkoa siitä, miten sinut nähdään tai tuomitaan.

Eve kuuntelee, ottaa tilanteesi tosissaan ja tarjoaa konkreettisia ajatuksia, joiden avulla pääset eteenpäin.

Aloita keskustelu