Apua masennukseen
Ensimmäinen askel ei tarvitse olla suuri. Riittää, että kirjoitat.
Masennus tekee kaikesta vaikeampaa, myös avun hakemisesta. Aichologist on paikka, jossa voit aloittaa omaan tahtiisi, ilman jonoja, ilman selittelyä ja ilman painetta osata sanoa asiat oikein.
Kun avun hakeminen tuntuu ylivoimaiselta
Tiedät ehkä, että sinun pitäisi puhua jollekulle. Mutta kenelle? Terapiaan on kuukausien jono. Läheisille puhuminen tuntuu rasittamiselta. Ja rehellisesti, pelkkä puhelimen nostaminen ajanvarausta varten tuntuu mahdottomalta.
Masennus ei ole vain surua. Se on väsymystä, joka ei mene nukkumalla ohi. Se on tunnetta, ettei mikään merkitse. Se on päiviä, jolloin suihkuun meneminen on saavutus. Ja juuri silloin, kun voimia on vähiten, pitäisi jotenkin jaksaa hakea apua.
Entä jos ensimmäinen askel olisi vain kirjoittamista? Ei soittoja, ei ajanvarausta, ei tarvetta nousta sängystä. Vain yksi lause siitä, miltä tuntuu. Se riittää.
Suunniteltu toimimaan silloinkin, kun masennus vie voimat
Ei vaadi voimia, joita sinulla ei ole
Ei tarvitse soittaa, pukeutua tai lähteä minnekään. Avaa sovellus ja kirjoita. Yksi lause riittää.
Ei tarvitse näyttää kasvoja
Kun masennus saa häpeämään, kirjoittaminen voi olla helpompaa kuin puhuminen. Kukaan ei näe sinua, kukaan ei tuomitse.
Omaan tahtiin, omalla aikataululla
Ei 50 minuutin sessioita, joissa pitää olla tiettyyn aikaan. Kirjoita silloin kun jaksat, vaikka keskellä yötä.
Tunnistaa masennuksen ajatuskaavoja
Aichologist osaa tunnistaa negatiivisia ajatuskierteitä ja auttaa näkemään, miten masennus vääristää ajattelua.
Pienetkin askeleet tulevat näkyviksi
Masentuneena on vaikea nähdä edistystä. Aichologist auttaa huomaamaan muutokset, jotka muuten jäisivät piiloon.
Tukee terapian rinnalla tai sen odottaessa
Jos odotat terapiapaikkaa, Aichologist tarjoaa tukea sillä välin. Ja jos käyt jo terapiassa, se voi auttaa jäsentämään ajatuksia tapaamisten välillä.
Miten Aichologist auttaa masennukseen
Aloita siitä missä olet
Ei tarvitse tietää, mitä pitäisi sanoa. Kerro vain, miltä tuntuu juuri nyt. 'En jaksa mitään' on ihan riittävä alku.
Saat vastauksen, joka ei vähättele
Ei 'tsemppiä!' tai 'ajattele positiivisesti'. Aichologist ymmärtää, että masennus on todellinen, ja vastaa sen mukaisesti.
Löydät pieniä, toteutettavia askeleita
Ei suuria elämänmuutoksia, vaan pieniä konkreettisia tekoja, jotka sopivat juuri sinun energiatasoosi tänään.
Rakennat vähitellen uusia tapoja ajatella
Opit hiljalleen tunnistamaan ajatukset, jotka masennus on vääristänyt, ja löydät keinoja haastaa ne. Pienin askelin, omaan tahtiisi.
Miten Aichologist toimii käytännössä
Aichologist on tekoälypsykologi, jonka kanssa keskustelet kirjoittamalla. Kerrot omin sanoin, mikä mieltä painaa.
Aichologist vastaa empaattisesti, kysyy tarkentavia kysymyksiä ja auttaa tunnistamaan ajatuskaavoja, jotka ylläpitävät masennusta. Se tarjoaa myös konkreettisia harjoituksia joita voit kokeilla arjessa.
Jokainen keskustelu rakentaa aiempien päälle. Aichologist muistaa mistä olette puhuneet ja palaa aiheisiin, jotka ovat sinulle tärkeitä. Ajan myötä se oppii tuntemaan juuri sinun tapasi ajatella.
Palvelun on kehitetty yhteistyössä suomalaisten psykologien kanssa. Se ei ole geneerinen tekoäly, vaan juuri mielenterveyden tukemiseen suunniteltu työkalu.
Miksi valita Aichologist?
Perinteinen tuki
- ✕ Jopa kuukausien jonotusaika terapiaan
- ✕ Apua vain sovittuun aikaan
- ✕ Kalliit käyntimaksut 80-120 €/kerta
- ✕ Vaikea puhua kasvotusten aroista aiheista
Aichologistin kanssa
- ✓ Aloita heti, ei jonotusta
- ✓ Saatavilla 24/7, myös yöllä ja viikonloppuisin
- ✓ 27,90 €/kk rajattomalla käytöllä
- ✓ Anonyymi keskustelu: puhu avoimesti myös aroista aiheista
Kokeile 14 päivää ilmaiseksi ilman sitoumuksia
Perinteinen terapia
~400 €/kk
4 käyntiä á ~100 €
~4 800 €/v
~48 käyntiä á ~100 €
- Jopa kuukausien jonotusaika terapiaan
- Apua vain sovittuina aikoina
- Rajoitettu määrä tapaamisia
- Ei saatavilla viikonloppuisin tai öisin
- Sijainti rajoittaa valintaa
- Kalliit käyntimaksut 80-120 €/kerta
- Peruutusmaksu estyneistä käynneistä
- Vaikea puhua kasvotusten aroista aiheista
Tekoälypsykologi
27,90 €/kk
Rajaton käyttö
334,80 €/v
178,8 €/v
Säästä 156 €/v
- Rajaton keskustelu tekoälypsykologin kanssa
- Saatavilla 24/7
- 100% anonyymi
- Oppii tuntemaan sinut ajan myötä
- Toimii kaikilla laitteilla
- Peruuta milloin tahansa
Peruuta milloin tahansa. Ei piilokuluja.
Usein kysyttyä masennuksesta ja Aichologistista
Voiko tekoäly auttaa masennukseen?
Tutkimukset osoittavat, että kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan pohjaavat digitaaliset menetelmät voivat auttaa masennusoireiden helpottamisessa. Aichologist ei korvaa terapeuttia, mutta se on saatavilla heti, ilman jonoja, myös niinä päivinä kun ei jaksa tehdä mitään muuta kuin kirjoittaa.
Entä jos olen liian masentunut kirjoittaakseni?
Yksikin lause riittää. Voit kirjoittaa vaikka vain ’en jaksa’ ja Aichologist vastaa siihen. Kynnys on tarkoituksella matala.
Pitäisikö minun hakeutua terapiaan Aichologistin sijaan?
Jos masennuksesi on vakavaa tai pitkäkestoista, suosittelemme hakeutumaan myös ammattiavun piiriin. Moni käyttäjistä hyödyntää Aichologistia tukena terapian rinnalla tai sillä välin kun odottaa terapiapaikkaa.
Miten Aichologist eroaa mielenterveyssovelluksista?
Useimmat sovellukset tarjoavat valmiita harjoituksia tai mielialan seurantaa. Aichologist on keskustelupohjainen: se kuuntelee, vastaa ja mukautuu sinun tilanteeseesi. Se muistaa aiemmat keskustelunne ja syventää ymmärrystä ajan myötä.
Entä jos minulla on itsetuhoisia ajatuksia?
Aichologist ottaa itsetuhoisuuden vakavasti ja ohjaa sinut ammattiavun piiriin. Hätätilanteessa soita aina 112. Jos sinulla on itsetuhoisia ajatuksia, ota yhteyttä kriisipuhelimen numeroon 09 2525 0111. Aichologistin käyttö ei korvaa kriisiapua.
Ota ensimmäinen askel.
Kokeile tekoälypsykologia 14 päivää ilmaiseksi. Ei sitoumuksia.