Aiheet
Löydä artikkeleita ahdistuksesta, masennuksesta, stressistä, ihmissuhteista ja muista mielenterveyteen liittyvistä aiheista.
Selaa aiheittain
ADHD aikuisella
7 artikkelia
→Ahdistus
7 artikkelia
→Masennus
7 artikkelia
→Stressi
7 artikkelia
→Narsismi
6 artikkelia
→Paniikkihäiriö
5 artikkelia
→Terapia
5 artikkelia
→Uupumus
5 artikkelia
→Epävakaa persoonallisuushäiriö
4 artikkelia
→Itsetunto
4 artikkelia
→Resilienssi
4 artikkelia
→Tunteiden säätely
4 artikkelia
→Työhyvinvointi
4 artikkelia
→Unettomuus
4 artikkelia
→Yksinäisyys
4 artikkelia
→Aistiyliherkkyys
3 artikkelia
→Ihmissuhteet
3 artikkelia
→Uusimmat artikkelit
ADHD aikuisella
ADHD-testi aikuiselle: tunnista merkit ja tiedä, mitä tehdä seuraavaksi
Netin ADHD-testi voi auttaa hahmottamaan omia kokemuksia, mutta ADHD-diagnoosi edellyttää aina ammattilaisen arviota. Tee aikuisen itsearvio, lue mitä ASRS-kysely on, miten ADHD oireilee aikuisella ja naisilla ja mitä tehdä testin jälkeen.
Uupumus
Henkinen ja emotionaalinen uupumus – kun mieli ei enää jaksa
Henkinen uupumus eroaa tavallisesta väsymyksestä siinä, ettei lepo riitä palauttamaan voimia. Tunteet tuntuvat latistuneilta, ajattelu on tahmeaa ja empatiakyky heikkenee. Se voi johtua pitkittyneestä emotionaalisesta kuormituksesta työssä, ihmissuhteissa tai hoivavastuussa.
Masennus
Kaamosmasennus: oireet, syyt ja keinot pimeään aikaan
Kaamosmasennus on syksyllä ja talvella toistuva masennuksen muoto, joka liittyy valon vähenemiseen. Artikkeli kertoo, mistä se johtuu, milloin se alkaa, miten sen erottaa kaamosväsymyksestä ja mitkä keinot auttavat, kuten kirkasvalo, säännöllinen rytmi ja ulkoilu.
Ihmissuhteet
Läheisriippuvuus: merkit, testi ja keinot toipumiseen
Läheisriippuvuus tarkoittaa tilaa, jossa oma hyvinvointi ja arvo rakentuvat toisen ihmisen tarpeiden palvelemisen varaan. Tunnista merkit, tee itsearviointitesti ja löydä konkreettisia keinoja kohti tasapainoisempia suhteita.
Masennus
Masennustesti: näin luet BDI- ja PHQ-9-pisteet
Masennustesti on itsearvioinnin työkalu, joka auttaa hahmottamaan mielialaa ja sen muutoksia. Suomessa käytetyimmät kyselyt ovat BDI-21 ja PHQ-9. Artikkeli kertoo, mitä pisteet tarkoittavat, mistä luotettavan testin löytää ja mitä tehdä tuloksen jälkeen. Testi ei korvaa ammattilaisen arviota.
Epävakaa persoonallisuushäiriö
Epävakaan persoonallisuushäiriön oireet: näin ne näkyvät arjessa
Epävakaan persoonallisuushäiriön oireet liittyvät tunteiden säätelyyn, minäkuvaan, ihmissuhteisiin ja impulsiivisuuteen. Artikkeli kertoo, miltä oireet tuntuvat arjessa, miten ne eroavat tavallisista tunnereaktioista ja milloin kannattaa hakea apua. Vain ammattilainen voi tehdä arvion.
Paniikkihäiriö
Paniikkihäiriön oireet: kun kohtaukset toistuvat
Paniikkihäiriön oireet eivät rajoitu pelkkiin kohtauksiin. Häiriöön kuuluu jatkuva pelko uusista kohtauksista, välttämiskäyttäytyminen ja elämän kaventuminen. Tässä artikkelissa selitämme milloin kyse on häiriöstä ja miten sen tunnistaa.
Paniikkihäiriö
Paniikkikohtauksen oireet: miltä kohtaus tuntuu ja mitä tehdä
Paniikkikohtauksen oireet ovat usein pelottavan fyysisiä: sydämentykytys, rintakipu, hengenahdistus ja huimaus ovat yleisimpiä. Artikkeli kertoo, miltä kohtaus tuntuu, kauanko se kestää, milloin rintakipu pitää tutkia ja miten lievän, rajun ja yöllisen kohtauksen tunnistaa.
Tunteiden säätely
Prokrastinaatio: mitä se tarkoittaa ja miten lopetat lykkäämisen
Prokrastinaatio eli asioiden lykkääminen on yksi yleisimmistä arjen haasteista. Tutkimus osoittaa, että kyse ei ole laiskuudesta vaan tunteiden säätelyn ongelmasta. Tämä artikkeli kertoo, miksi lykkäämme ja mitä sille voi tehdä.
Ahdistus
Sosiaalinen ahdistus: oireet, syyt ja keinot helpotukseen
Sosiaalinen ahdistus tarkoittaa voimakasta pelkoa tai jännitystä sosiaalisissa tilanteissa, erityisesti silloin kun kokee olevansa arvioinnin kohteena. Se eroaa tavallisesta ujoudesta siinä, että se rajoittaa arkea merkittävästi. Sosiaalista ahdistusta voi helpottaa altistumalla vaiheittain pelottaville tilanteille ja haastamalla negatiivisia ajatuksia.
Paniikkihäiriö
Sosiaalisten tilanteiden pelko ja esiintymisjännitys
Sosiaalisten tilanteiden pelko on muutakin kuin ujoutta – se on voimakas ahdistus tilanteissa, joissa muut voivat arvioida sinua. Esiintymisjännitys on sen yleisin muoto. Tässä artikkelissa käymme läpi oireet, syyt ja tutkitut keinot niiden hallintaan.
Uupumus
Uupumuksen oireet: näin tunnistat kehon ja mielen merkit ajoissa
Uupumuksen eli burnoutin oireita ovat krooninen väsymys, kohonnut leposyke, unihäiriöt, keskittymiskyvyn puute, kyynistyminen ja tunne-elämän latistuminen. Oireet kehittyvät vähitellen, ja moni tottuu elämään niiden kanssa ennen kuin tilanne kriisiytyy. Korkea syke levossa on yleinen mutta usein tunnistamaton merkki.