Apua paniikkikohtauksiin
Kun paniikki iskee, Aichologist on valmiina auttamaan.
Sydän hakkaa, hengitys kiristyy, ja kaikki tuntuu ylivoimaiselta. Paniikkikohtaus on pelottava kokemus, mutta se menee myös ohi. Aichologist auttaa sinua ymmärtämään paniikkikohtauksia ja niiden vähentämistä. Käytettävissä silloin, kun sitä tarvitset.
Paniikkikohtauksen jälkeen alkaa pelko seuraavasta
Ensimmäinen paniikkikohtaus tulee yllättäen. Sydän hakkaa, henkeä ahdistaa, kädet tärisevät ja koko keho huutaa vaaraa. Monelle tulee tunne, että kuolee tai menettää järkensä.
Mutta usein pahin ei ole itse kohtaus, vaan se mitä tulee sen jälkeen: pelko seuraavasta. Alat välttää paikkoja ja tilanteita, joissa kohtaus tapahtui. Kauppa, bussi, palaveri, ravintola. Elämä alkaa kaventua.
Paniikkikohtaukset ovat yllättävän yleisiä ja ne ovat hoidettavissa. Avain on ymmärtää, mitä kehossa tapahtuu ja oppia katkaisemaan pelkokierre ennen kuin se ehtii kasvaa.
Miten Aichologist toimii käytännössä
Aichologist on tekoälypsykologi, jonka kanssa keskustelet kirjoittamalla.
Paniikkikohtauksen hetkellä Aichologist voi ohjata sinut rauhoittumisharjoituksen läpi reaaliajassa. Kohtausten välillä se voi auttaa ymmärtämään, mikä paniikkikierteitä ylläpitää, ja miten niitä voi mahdollisesti vähentää.
Aichologist käyttää tutkitusti tehokkaita kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan pohjautua menetelmiä: samoja joita ammattiterapeutit käyttävät paniikkihäiriön hoidossa. Se muistaa aiemmat keskustelunne ja auttaa näkemään edistymisen, joka muuten voi jäädä huomaamatta.
Palvelu on kehitetty yhteistyössä suomalaisten psykologien kanssa.
Paniikkikohtausten hallinta neljässä vaiheessa
Tutkittu polku paniikista vapauteen.
Ymmärrä, mitä kehossasi tapahtuu
Paniikkikohtaus on kehon yliaktiivinen hälytysreaktio. Kun ymmärrät mekanismin, pelko vähenee. Aichologist selittää, miksi sydän hakkaa ja miksi et ole vaarassa.
Opi rauhoittumaan kohtauksen aikana
Hengitystekniikoita, maadoitusharjoituksia ja konkreettisia keinoja katkaista paniikin kierre. Harjoiteltuna etukäteen ne ovat käytettävissä silloin kun niitä oikeasti tarvitset.
Tunnista ja haasta pelkoajatukset
Paniikkikierre ruokkii itseään. 'Entä jos saan kohtauksen kaupassa?' Aichologist auttaa tunnistamaan nämä ajatukset ja haastamaan ne.
Laajenna elämääsi takaisin
Vähitellen palaat tilanteisiin, joita olet alkanut välttää. Aichologist tukee sinua askeleittain, omaan tahtiisi.
Miksi Aichologist paniikkikohtausten hallintaan
Apua heti kun kohtaus iskee
Paniikkikohtaus ei odota vastaanottoa. Aichologist on käytettävissäsi välittömästi, myös yöllä ja viikonloppuisin.
Ei tarvitse näyttää kasvoja
Kohtauksen jälkeen ei tarvitse selittää itseään kasvotusten. Voit kirjoittaa rehellisesti ilman pelkoa nolostumisesta.
Toistuvat harjoitukset vahvistavat
Paniikkikohtausten hallinta vaatii toistoa. Voit harjoitella Aichologistin kanssa niin usein kuin haluat, ilman lisäkustannuksia.
Tukea myös kohtausten välillä
Paniikkihäiriö ei ole vain kohtauksia. Aichologist auttaa myös jatkuvan huolen, välttämiskäyttäytymisen ja ennakoivan ahdistuksen kanssa.
Luottamuksellinen ja turvallinen
Keskustelusi ovat yksityisiä. Kukaan ihminen ei lue niitä.
Murto-osa terapian hinnasta
Yksi perinteinen terapiakäynti maksaa 80-120 euroa. Aichologististä maksat vain 27,90 €/kk ja säästät n. 370 euroa kuukaudessa verrattuna viikoittaisiin perinteisiin terapiakäynteihin.
Miksi valita Aichologist?
Perinteinen tuki
- ✕ Jopa kuukausien jonotusaika terapiaan
- ✕ Apua vain sovittuun aikaan
- ✕ Kalliit käyntimaksut 80-120 €/kerta
- ✕ Vaikea puhua kasvotusten aroista aiheista
Aichologistin kanssa
- ✓ Aloita heti, ei jonotusta
- ✓ Saatavilla 24/7, myös yöllä ja viikonloppuisin
- ✓ 27,90 €/kk rajattomalla käytöllä
- ✓ Anonyymi keskustelu: puhu avoimesti myös aroista aiheista
Kokeile 14 päivää ilmaiseksi ilman sitoumuksia
Perinteinen terapia
~400 €/kk
4 käyntiä á ~100 €
~4 800 €/v
~48 käyntiä á ~100 €
- Jopa kuukausien jonotusaika terapiaan
- Apua vain sovittuina aikoina
- Rajoitettu määrä tapaamisia
- Ei saatavilla viikonloppuisin tai öisin
- Sijainti rajoittaa valintaa
- Kalliit käyntimaksut 80-120 €/kerta
- Peruutusmaksu estyneistä käynneistä
- Vaikea puhua kasvotusten aroista aiheista
Tekoälypsykologi
27,90 €/kk
Rajaton käyttö
334,80 €/v
178,8 €/v
Säästä 156 €/v
- Rajaton keskustelu tekoälypsykologin kanssa
- Saatavilla 24/7
- 100% anonyymi
- Oppii tuntemaan sinut ajan myötä
- Toimii kaikilla laitteilla
- Peruuta milloin tahansa
Peruuta milloin tahansa. Ei piilokuluja.
Usein kysyttyä paniikkikohtauksista ja Aichologistista
Voiko Aichologist auttaa kesken paniikkikohtauksen?
Kyllä, mikäli paniikkikohtaus ei rajoita toimintakykyä liiaksi. Voit avata sovelluksen ja Aichologist ohjaa sinut rauhoittumisharjoituksen läpi. Hätätilanteessa soita kuitenkin aina ensin yleiseen hätänumeroon 112.
Miten paniikkikohtaus eroaa sydänkohtauksesta?
Paniikkikohtauksen oireet voivat muistuttaa sydänkohtausta, mutta ne ovat lähtökohtaisesti vaarattomia. Jos oireet ovat sinulle uusia tai vähääkään epäilet sydänongelmaa tai muuta kohtausta, hakeudu heti lääkäriin. Aichologist voi auttaa erottamaan paniikkioireita ja käsittelemään pelkoa, mutta se ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen arviota.
Kuinka nopeasti paniikkikohtaukset voivat vähentyä?
Monet huomaavat helpotusta jo muutaman viikon harjoittelun jälkeen. KKT-pohjaiset menetelmät ovat tutkitusti tehokkaita. Jokainen tilanne on kuitenkin yksilöllinen.
Korvaako Aichologist terapian?
Ei. Aichologist toimii monella käyttäjällämme tehokkaana terapian tukena, mutta se ei korvaa terapiaa. Jos paniikkikohtaukset ovat toistuvia ja rajoittavat arkeasi merkittävästi, suosittelemme hakeutumaan myös ammattiavun piiriin.
Sopiiko Aichologist myös muiden pelkojen hoitoon?
Sopii. Aichologist auttaa mm. ymmärtämään välttämiskäyttäytymisen, kuten myös muiden pelon elementtien vaikutusta mieleesi.
Ota ensimmäinen askel.
Kokeile tekoälypsykologia 14 päivää ilmaiseksi. Ei sitoumuksia.