Apua paniikkikohtauksiin

Kun paniikki iskee, Aichologist on valmiina auttamaan.

Sydän hakkaa, hengitys kiristyy, ja kaikki tuntuu ylivoimaiselta. Paniikkikohtaus on pelottava kokemus, mutta se menee myös ohi. Aichologist auttaa sinua ymmärtämään paniikkikohtauksia ja niiden vähentämistä. Käytettävissä silloin, kun sitä tarvitset.

Kokeile ilmaiseksi14 päivän ilmainen kokeilujakso
Apua paniikkikohtauksiin

Paniikkikohtauksen jälkeen alkaa pelko seuraavasta

Ensimmäinen paniikkikohtaus tulee yllättäen. Sydän hakkaa, henkeä ahdistaa, kädet tärisevät ja koko keho huutaa vaaraa. Monelle tulee tunne, että kuolee tai menettää järkensä. Mutta usein pahin ei ole itse kohtaus, vaan se mitä tulee sen jälkeen: pelko seuraavasta. Alat välttää paikkoja ja tilanteita, joissa kohtaus tapahtui. Kauppa, bussi, palaveri, ravintola. Elämä alkaa kaventua. Paniikkikohtaukset ovat yllättävän yleisiä ja ne ovat hoidettavissa. Avain on ymmärtää, mitä kehossa tapahtuu ja oppia katkaisemaan pelkokierre ennen kuin se ehtii kasvaa.
Apua paniikkikohtauksiin

Miten Aichologist toimii käytännössä

Aichologist on tekoälypsykologi, jonka kanssa keskustelet kirjoittamalla. Paniikkikohtauksen hetkellä Aichologist voi ohjata sinut rauhoittumisharjoituksen läpi reaaliajassa. Kohtausten välillä se voi auttaa ymmärtämään, mikä paniikkikierteitä ylläpitää, ja miten niitä voi mahdollisesti vähentää. Aichologist käyttää tutkitusti tehokkaita kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan pohjautua menetelmiä: samoja joita ammattiterapeutit käyttävät paniikkihäiriön hoidossa. Se muistaa aiemmat keskustelunne ja auttaa näkemään edistymisen, joka muuten voi jäädä huomaamatta. Palvelu on kehitetty yhteistyössä suomalaisten psykologien kanssa.
Kokeile illmaiseksi
Ruutukaappaus tekoalypsykologin keskustelusta puhelimessa

Paniikkikohtausten hallinta neljässä vaiheessa

Tutkittu polku paniikista vapauteen.

1

Ymmärrä, mitä kehossasi tapahtuu

Paniikkikohtaus on kehon yliaktiivinen hälytysreaktio. Kun ymmärrät mekanismin, pelko vähenee. Aichologist selittää, miksi sydän hakkaa ja miksi et ole vaarassa.

2

Opi rauhoittumaan kohtauksen aikana

Hengitystekniikoita, maadoitusharjoituksia ja konkreettisia keinoja katkaista paniikin kierre. Harjoiteltuna etukäteen ne ovat käytettävissä silloin kun niitä oikeasti tarvitset.

3

Tunnista ja haasta pelkoajatukset

Paniikkikierre ruokkii itseään. 'Entä jos saan kohtauksen kaupassa?' Aichologist auttaa tunnistamaan nämä ajatukset ja haastamaan ne.

4

Laajenna elämääsi takaisin

Vähitellen palaat tilanteisiin, joita olet alkanut välttää. Aichologist tukee sinua askeleittain, omaan tahtiisi.

Miksi Aichologist paniikkikohtausten hallintaan

⚡

Apua heti kun kohtaus iskee

Paniikkikohtaus ei odota vastaanottoa. Aichologist on käytettävissäsi välittömästi, myös yöllä ja viikonloppuisin.

🫥

Ei tarvitse näyttää kasvoja

Kohtauksen jälkeen ei tarvitse selittää itseään kasvotusten. Voit kirjoittaa rehellisesti ilman pelkoa nolostumisesta.

🔄

Toistuvat harjoitukset vahvistavat

Paniikkikohtausten hallinta vaatii toistoa. Voit harjoitella Aichologistin kanssa niin usein kuin haluat, ilman lisäkustannuksia.

📍

Tukea myös kohtausten välillä

Paniikkihäiriö ei ole vain kohtauksia. Aichologist auttaa myös jatkuvan huolen, välttämiskäyttäytymisen ja ennakoivan ahdistuksen kanssa.

🔒

Luottamuksellinen ja turvallinen

Keskustelusi ovat yksityisiä. Kukaan ihminen ei lue niitä.

💶

Murto-osa terapian hinnasta

Yksi perinteinen terapiakäynti maksaa 80-120 euroa. Aichologististä maksat vain 27,90 €/kk ja säästät n. 370 euroa kuukaudessa verrattuna viikoittaisiin perinteisiin terapiakäynteihin.

Mitä käyttäjämme sanovat

Olin todella yllättynyt vastausten laadusta. En ole varma, toimivatko kaikki ammattilaiset aina yhtä hyvin.

Anna, psykologian opiskelija

Oli mukavaa puhua, koska ei tarvinnut miettiä, mitä se ajattelee minusta tai onko ongelmani edes tarpeeksi suuri puhuttavaksi.

Kaisa, toimistovirkailija

Auttoi aamuahdistuksen kanssa, kun onnistuin kokeilemaan sen vinkkejä. Todella ärsyttävästä aamusta tuli aika mukava päivä!

Sami, projektipäällikkö

Eve auttoi minua ymmärtämään itseäni paremmin. Olen jatkanut keskustelua ystävieni kanssa ja verrannut asioita. He ovat vahvistaneet monet oivallukset.

Anonyymi palaute

Pystyin käyttämään Evea milloin tahansa. Jos tunsin oloni huonoksi kello 3 yöllä, pystyin jutella Even kanssa ja saada oloni tarpeeksi hyväksi nukahtaakseni uudelleen.

Anonyymi palaute

Kolmannen burnoutin kokeneena se todella auttoi. Konkreettista, käytännöllistä apua, ja olen erittäin kiitollinen, että se oli saatavilla, kun muuta apua ei ollut.

Anonyymi palaute

Miksi valita Aichologist?

Perinteinen tuki

  • Jopa kuukausien jonotusaika terapiaan
  • Apua vain sovittuun aikaan
  • Kalliit käyntimaksut 80-120 €/kerta
  • Vaikea puhua kasvotusten aroista aiheista

Aichologistin kanssa

  • Aloita heti, ei jonotusta
  • Saatavilla 24/7, myös yöllä ja viikonloppuisin
  • 27,90 €/kk rajattomalla käytöllä
  • Anonyymi keskustelu: puhu avoimesti myös aroista aiheista

Kokeile 14 päivää ilmaiseksi ilman sitoumuksia

Perinteinen terapia

~400 €/kk

4 käyntiä á ~100 €

  • Jopa kuukausien jonotusaika terapiaan
  • Apua vain sovittuina aikoina
  • Rajoitettu määrä tapaamisia
  • Ei saatavilla viikonloppuisin tai öisin
  • Sijainti rajoittaa valintaa
  • Kalliit käyntimaksut 80-120 €/kerta
  • Peruutusmaksu estyneistä käynneistä
  • Vaikea puhua kasvotusten aroista aiheista

Tekoälypsykologi

27,90 €/kk

Rajaton käyttö

  • Rajaton keskustelu tekoälypsykologin kanssa
  • Saatavilla 24/7
  • 100% anonyymi
  • Oppii tuntemaan sinut ajan myötä
  • Toimii kaikilla laitteilla
  • Peruuta milloin tahansa
Kokeile ilmaiseksi

Kokeile 14 päivää ilmaiseksi. Peruuta milloin tahansa. Ei piilokuluja.

Usein kysyttyä paniikkikohtausten tuesta

Voiko Aichologist auttaa kesken paniikkikohtauksen?
Kyllä, mikäli paniikkikohtaus ei rajoita toimintakykyä liiaksi. Voit avata sovelluksen ja Aichologist ohjaa sinut rauhoittumisharjoituksen läpi. Hätätilanteessa soita kuitenkin aina ensin yleiseen hätänumeroon 112.
Miten paniikkikohtaus eroaa sydänkohtauksesta?
Paniikkikohtauksen oireet voivat muistuttaa sydänkohtausta, mutta ne ovat lähtökohtaisesti vaarattomia. Jos oireet ovat sinulle uusia tai vähääkään epäilet sydänongelmaa tai muuta kohtausta, hakeudu heti lääkäriin. Aichologist voi auttaa erottamaan paniikkioireita ja käsittelemään pelkoa, mutta se ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen arviota.
Kuinka nopeasti paniikkikohtaukset voivat vähentyä?
Monet huomaavat helpotusta jo muutaman viikon harjoittelun jälkeen. KKT-pohjaiset menetelmät ovat tutkitusti tehokkaita. Jokainen tilanne on kuitenkin yksilöllinen.
Korvaako Aichologist terapian?
Ei. Aichologist toimii monella käyttäjällämme tehokkaana terapian tukena, mutta se ei korvaa terapiaa. Jos paniikkikohtaukset ovat toistuvia ja rajoittavat arkeasi merkittävästi, suosittelemme hakeutumaan myös ammattiavun piiriin.
Sopiiko Aichologist myös muiden pelkojen hoitoon?
Sopii. Aichologist auttaa mm. ymmärtämään välttämiskäyttäytymisen, kuten myös muiden pelon elementtien vaikutusta mieleesi.

Tapaa Eve

Eve on suomalaisten psykologien kehittämä tekoälypsykologi: ammattimainen keskustelukumppani arjen kuormitukseen ja vaikeisiin elämäntilanteisiin. Evelle voit puhua suoraan ja avoimesti ilman pelkoa siitä, miten sinut nähdään tai tuomitaan.

Eve kuuntelee, ottaa tilanteesi tosissaan ja tarjoaa konkreettisia ajatuksia, joiden avulla pääset eteenpäin.

Aloita keskustelu