Stressi
Burnoutista toipuminen vie tavallisesti kuukausia ja vaatii tietoisia muutoksia työn ja levon suhteeseen. Toipuminen etenee vaiheittain: ensin tunnistaminen, sitten lepo,...
Stressi
Ylivirittynyt hermosto tarkoittaa tilaa, jossa keho on juuttunut hälytysvalmiuteen eikä palaudu normaalisti. Oireita ovat jatkuva jännittyneisyys, pinnallinen hengitys, univaikeudet ja...
Stressi
Stressiä voi hallita käytännön keinoin: säännöllinen liikunta, riittävä uni, hengitysharjoitukset ja työn rajaaminen ovat tehokkaimpia tapoja. Stressinhallinta ei tarkoita kaiken...
Stressi
Stressin oireet tuntuvat koko kehossa: ihottuma, vatsakivut, päänsärky, sydämen tykytys ja lihasjännitys ovat yleisiä fyysisiä merkkejä. Psyykkisiä oireita ovat ärtyisyys,...
Yksinäisyys
Pitkään jatkunut yksinäisyys vaikuttaa sekä mieleen että kehoon. Se lisää riskiä masennukseen, ahdistukseen ja fyysisiin sairauksiin. Jos yksinäisyys on kestänyt...
Yksinäisyys
Miesten yksinäisyys on Suomessa kasvava ongelma, jota ylläpitävät kulttuuriset odotukset tunteiden piilottamisesta ja pärjäämisestä. Miehet menettävät usein ystävyyssuhteita 30 ikävuoden...
Yksinäisyys
Yksinäisyydestä voi selvitä ottamalla pieniä askeleita kohti yhteyttä. Käytännössä tämä tarkoittaa aloitteellisuutta, vertaistuen etsimistä, sosiaalisten taitojen harjoittelua ja itsemyötätuntoa. Tärkeintä...
Yksinäisyys
Yksinäisyyden tunne ei riipu siitä, kuinka paljon ihmisiä ympärilläsi on. Se syntyy, kun kokemus yhteydestä toisiin ei vastaa tarvettasi. Syynä...
Masennus
Masennus on mielenterveyden häiriö, joka eroaa tavallisesta surullisuudesta kestollaan ja voimakkuudellaan. Se voi ilmetä lievänä, keskivaikeana tai vakavana, ja se...
Masennus
Masennuksen oireita ovat pitkään jatkuva alakuloisuus, mielihyvän menetys, väsymys, univaikeudet, keskittymisvaikeudet ja muutokset ruokahalussa. Vakavassa masennuksessa voi esiintyä toivottomuutta ja...
