Unettomuus
Unettomuuden yleisimpiä syitä ovat stressi, ahdistus, epäsäännölliset elämäntavat, liiallinen ruutuaika ja stimulantit kuten kofeiini. Taustalla voi olla myös fyysisiä syitä,...
Unettomuus
Unettomuuden oireet eivät rajoitu yöhön. Nukahtamisvaikeudet, yöheräilyt ja liian aikainen herääminen johtavat päiväväsymykseen, ärtyisyyteen ja keskittymisvaikeuksiin. Kun unettomuus jatkuu yli...
Itsetunto
Itsetunto vaikuttaa parisuhteeseen syvällisesti: se ohjaa kumppanin valintaa, kommunikointitapaa ja kykyä käsitellä ristiriitoja. Heikko itsetunto voi ilmetä mustasukkaisuutena, miellyttämisenä tai...
Itsetunto
Hyvä itsetunto ei tarkoita jatkuvaa itsevarmuutta tai virheiden puuttumistä. Se tarkoittaa kykyä hyväksyä itsensä myös keskeneräisenä, sietää epäonnistumisia ja arvostaa...
Itsetunto
Ahdistus ja huono itsetunto ruokkivat toisiaan kehämäisesti: heikko itsetunto lisää ahdistusta sosiaalisissa tilanteissa, ja ahdistus vahvistaa tunnettä omasta riittämättömyydestä. Kierteen...
Itsetunto
Huono itsetunto näkyy arjessa jatkuvana itsensä vähättelynä, vertailuna muihin, vaikeutena ottaa vastaan kehuja ja taipumuksena miellyttää muita omien tarpeiden kustannuksella....
Uupumus
Uupumuksesta toipuminen on mahdollista, mutta se vie enemmän aikaa kuin useimmat odottavat. Toipuminen alkaa levosta ja jatkuu arvojen uudelleenarvioinnilla, arjen...
Uupumus
Työuupumus on vakava tila, jonka takia voi ja kannattaa hakea sairauslomaa. Suomessa työterveyslääkäri arvioi tilanteen, ja Kela korvaa sairauspäivärahaa omavastuuajan...
Uupumus
Henkinen uupumus eroaa tavallisesta väsymyksestä siinä, ettei lepo riitä palauttamaan voimia. Tunteet tuntuvat latistuneilta, ajattelu on tahmeaa ja empatiakyky heikkenee....
Uupumus
Uupumuksen oireita ovat krooninen väsymys, kohonnut leposyke, keskittymiskyvyn puute, tunne-elämän latistuminen ja fyysinen heikkous. Oireet kehittyvät vähitellen, ja moni tottuu...
