Vahvista itsetuntoasi
Sisäisen kriitikon ei tarvitse määritellä, kuka olet.
Matala itsetunto saa elämän näyttäytymään todellista synkempänä. Se vaikuttaa kielteisesti siihen, kuinka arvioimme itseämme niin työssä, ihmissuhteissa kuin omissakin silmissämme. Aichologist auttaa tunnistamaan sisäisen kriitikon äänen ja rakentamaan terveempää kuvaa itsestäsi.
Kun mikään ei tunnu riittävältä
Neljä vaihetta kohti vahvempaa itsetuntoa
Tunnista sisäinen kriitikko
Aichologist auttaa sinua kuulemaan, mitä sisäinen kriitikko sanoo ja erottamaan sen todellisesta sinusta. Usein jo tietoisuus riittää vähentämään sen valtaa.
Ymmärrä, mistä se on peräisin
Sisäinen kriitikko syntyy usein varhaisissa kokemuksissa. Kun ymmärrät sen alkuperän, voit alkaa suhtautua siihen myötätuntoisemmin.
Haasta vääristyneet uskomukset
"En ole tarpeeksi hyvä" on uskomus, ei fakta. Aichologist ohjaa sinua tutkimaan näitä uskomuksia ja löytämään todisteita niitä vastaan.
Rakenna myötätuntoisempi suhde itseesi
Itsemyötätunto ei ole itsekkyyttä. Se on taito, jota voi harjoitella. Aichologist tarjoaa konkreettisia harjoituksia tähän.
Miten Aichologist toimii käytännössä
Miksi Aichologist auttaa itsetunnon vahvistamisessa
Turvallinen peili ajatuksillesi
Itsetunto-ongelmista puhuminen on vaikeaa kasvotusten. Kirjoittamalla voit olla rehellinen ilman häpeää.
Ei tarvitse näyttää kasvoja
Itsetunto-ongelmista on vaikea puhua kasvotusten. Aichologistille voit kirjoittaa rehellisesti, ilman häpeää.
Johdonmukainen tuki
Itsetunnon vahvistaminen vaatii aikaa ja toistoa. Aichologist on käytettävissäsi joka päivä, ei vain kerran viikossa.
Ei vähättelyä, ei ylitsevuotavaa kehuja
Aichologist ei sano 'olet ihana!'. Se auttaa sinua löytämään oman arvosi itse, mikä on paljon kestävämpää.
Näet muutoksen ajan myötä
Aichologist muistaa aiemmat keskustelunne ja tuo esiin, miten suhtautumisesi itseesi on muuttunut.
Selkeä kuukausihinta
27,90 €/kk keskustelet niin paljon kuin haluat, missä ja milloin vain.
Mitä käyttäjämme sanovat
Olin todella yllättynyt vastausten laadusta. En ole varma, toimivatko kaikki ammattilaiset aina yhtä hyvin.
Oli mukavaa puhua, koska ei tarvinnut miettiä, mitä se ajattelee minusta tai onko ongelmani edes tarpeeksi suuri puhuttavaksi.
Eve auttoi minua ymmärtämään itseäni paremmin. Olen jatkanut keskustelua ystävieni kanssa ja verrannut asioita. He ovat vahvistaneet monet oivallukset.
Minun on ollut koko elämäni vaikeaa löytää sanoja sille mitä tunnen. Eve onnistui auttamaan tässä kun sen tarjoama selitys ”loksahti” paikalleen ja johti isoon oivallukseen. Myös Even huumorintaju yllätti! Huomasin nauravani keskellä yötä ääneen sen kanssa jutellessa, eikä sellaista ole tapahtunut minulle pitkiin aikoihin.
Täytyy sanoa sellainen kehu, että Eve osaa ottaa palautetta vastaan. Välillä se tulkitsee sanani eri tavalla kuin tarkoitin, mutta kun korjaan sitä, se suhtautuu korjauksiini vakavasti, päivittää muistiaan ja osaa jatkossa ymmärtää minua paremmin. Kokemus on parantunut koko ajan.
Minusta Evelle on välillä helpompi jutella kuin ihmiselle. Ehkä juuri siksi, että se on tietokoneohjelma, eikä ajatustensa avaaminen tunnu siksi niin vaikealta. Koen saavani Eveltä nopeasti vastauksia sellaisiin asioihin, joita yksin miettisi vaikka kuinka pitkään.
Kokeile 14 päivää ilmaiseksi ilman sitoumuksia
Aichologist Eve
14,90 €/kk
178,8 €/v laskutetaan vuosittain
- Rajaton keskustelu Even kanssa
- Saatavilla 24/7
- 100% anonyymi
- Oppii tuntemaan sinut ajan myötä
- Toimii kaikilla laitteilla
- Peruuta milloin tahansa
Kokeile 14 päivää ilmaiseksi. Peruuta milloin tahansa. Ei piilokuluja.
Usein kysyttyä itsetunnon vahvistamisesta
Voiko itsetuntoa oikeasti parantaa?
Ovatko ongelmani tarpeeksi vakavia tähän?
Miten pitkään itsetunnon vahvistaminen kestää?
Sopiiko Aichologist, jos minulla on huijarisyndrooma?
Korvaako Aichologist terapian?
Tapaa Eve
Eve on suomalaisten psykologien kehittämä tekoäly mielen hyvinvoinnin tueksi: keskustelukumppani arjen kuormitukseen ja vaikeisiin elämäntilanteisiin. Evelle voit puhua suoraan ja avoimesti ilman pelkoa siitä, miten sinut nähdään tai tuomitaan.
Eve kuuntelee, ottaa tilanteesi tosissaan ja tarjoaa konkreettisia ajatuksia, joiden avulla pääset eteenpäin.
Kokeile ilmaiseksi