Enamik inimesi, kes otsivad nartsissisti tunnuseid, ei tee seda uudishimust. Nad teevad seda pärast pikka perioodi, mille jooksul miski ei ole klappinud. Vestlused, mis lõppevad alati sinu vabandusega. Tunne, et sa mäletad asju valesti. Väsimus, mille põhjust on raske nimetada.
Kõige olulisem, mida sellise otsingu alguses teada, on see: üksik tunnus ei ütle midagi. Iga inimene on aeg-ajalt enesekeskne, tundlik kriitika suhtes või vajab tunnustust. Nartsissistlikust käitumisest räägitakse siis, kui need jooned esinevad koos, püsivalt, enamikus suhetes ja aastate jooksul.
Ja teine asi, mis on veel olulisem: sinu jaoks ei ole kõige tähtsam küsimus, kas teisel inimesel on diagnoos. Tähtsam on, mida tema käitumine sinuga teeb.
Levinumad tunnused
Suurejooneline enesekuvand
Ootus, et teda koheldakse teistest paremini, ilma et selleks oleks alust. Saavutuste liialdamine, oma tähtsuse rõhutamine ja kalduvus rääkida ainult inimestega, keda peab enda tasemel olevaks.
Pidev vajadus kinnituse järele
Imetlus ei ole boonus, vaid kütus. Vestlus kaldub tagasi tema juurde. Kui tähelepanu läheb kellelegi teisele, muutub meeleolu märgatavalt. See vajadus on ammendamatu, mis on ka põhjus, miks ükski kiitus ei ole kunagi piisav.
Empaatia nõrkus
Ta võib mõista, mida sa tunned, ja isegi kasutada seda oskuslikult. Puudu jääb valmidusest tunda seda koos sinuga siis, kui see nõuaks midagi loovutada. Sinu raske päev muutub vestluses tema raskeks päevaks umbes kahe lause jooksul.
Kriitikatundlikkus
Väikseim märkus või eriarvamus võetakse rünnakuna. Reaktsioon on ebaproportsionaalne: viha, üleolev naeruvääristamine, päevi kestev külmus või ohvriks jäämine. Aja jooksul õpid oma sõnu valima ja teatud teemasid vältima.
Teiste ärakasutamine
Suhted on vahetuskaubad. Inimesed on kasulikud või kasutud, ja see hinnang võib muutuda kiiresti. Abipalve tuleb ootusega, tema abi tuleb hinnasildiga.
Kadedus
Teiste edu ei tekita rõõmu, vaid ärritust, mis maskeeritakse tavaliselt kriitikaks või õigluse nõudmiseks. Sageli käib sellega kaasas veendumus, et teised kadestavad teda.
Vastutuse ümberpööramine
Vestlus, mis algas tema käitumisest, lõpeb sellega, et vabandad sina. See ei ole juhus ega halb vestlusoskus. See on kõige järjekindlam muster ja tavaliselt see, mida lähedased kõige varem tunnetavad, kuigi ei oska nimetada.
Kui olukorra sõnastamine tundub võimatu ja lähedastele rääkides pead end tõestama, aitab rahulik ruum mõtete korrastamiseks.
Tunnused, mida märkad iseendas, mitte temas
Sageli on kõige usaldusväärsemad märgid need, mis on sinus. Nartsissistlik dünaamika ei ole hästi äratuntav seestpoolt, kuid selle mõju on.
- Sa vabandad asjade eest, mida sa ei teinud.
- Sa valid sõnu ette, et vältida reaktsiooni.
- Sa kahtled oma mälus ja hakkad asju üles kirjutama, et olla kindel.
- Sa selgitad tema käitumist teistele enne, kui keegi on küsinud.
- Sa ei oska öelda, mida sa ise praegu tahad.
- Sa tunned kergendust, kui ta ei ole kodus, ja süüd selle kergenduse pärast.
Kui mitu neist on tuttavad, on see olulisem info kui ükski tunnuste loetelu tema kohta.
Mida internetitestid näitavad ja mida mitte
Nartsissismi teste on internetis palju ja need on peaaegu alati mõeldud enda kohta, mitte teise inimese kohta. Teise inimese hindamine küsimustiku abil ei tööta, sest sa vastad selle põhjal, kuidas sina teda tajud, ja seda taju on antud olukorras juba pikalt kõigutatud.
Kliinilises kasutuses olevad vahendid, näiteks nartsissistliku isiksuse küsimustik, mõõdavad isiksusejoonte tugevust uuringute jaoks. Need ei anna diagnoosi. Isiksusehäire diagnoosimine nõuab põhjalikku hindamist psühhiaatri või kliinilise psühholoogi poolt, kes vaatab kogu eluloo ja kõiki suhteid.
Praktilises mõttes muudab diagnoos sinu jaoks vähem, kui tundub. See ei muuda käitumist ja see ei muuda seda, mis on sinu jaoks talutav.
Kaks vormi, millest teine jääb märkamata
Kirjeldatud tunnused vastavad kõige paremini suurejoonelisele ehk grandioossele nartsissismile, mis on avalik ja domineeriv.
On ka teine vorm, mis kannab sama tuuma, kuid näeb välja vastupidine: ülitundlik, ohvriks jääv, vaikselt karistav. Just seda vormi ei tunta ära, sageli aastate jooksul. Sellest räägib artikkel varjatud nartsissism.
Mida nende tunnustega peale hakata
Äratundmine ise on suur samm ja sageli kergendav, sest segane kogemus saab kuju. Sealt edasi on kolm asja, mis praktikas kõige rohkem aitavad.
- Kirjuta asjad üles. Kuupäev, mis öeldi, mis juhtus. See on kõige tõhusam vastumürk sellele, kui sinu mälestusi hakatakse ümber kirjutama.
- Sea piirid tegude kaudu. Piir, mida selgitad, muutub läbirääkimiseks. Piir, mille lihtsalt hoiad, jääb püsima.
- Lõpeta tunnustuse ootamine. Ootus, et ta ükskord mõistab ja vabandab, on tavaliselt see, mis suhtes kinni hoiab.
Kui suhtes esineb hirmu, ähvardusi või kontrollimist, on tegemist vaimse vägivallaga. Eestis saab abi ohvriabi telefonilt 116 006, mis on tasuta ja ööpäevaringne.
Mõju kohta suhtes räägib lähemalt nartsissist mees ja kogu teema ülevaate leiad nartsissismi teemalehelt. Eestikeelset teavet pakub ka Peaasi.ee.
Korduma kippuvad küsimused nartsissisti tunnuste kohta
Mitu tunnust peab olema, et tegemist oleks nartsissismiga?
Kliinilises diagnostikas eeldatakse mitme tunnuse püsivat koosesinemist, kuid arvu järgi otsustamine ei ole mõistlik ega ka võimalik ilma spetsialistita. Olulisem on muster: kas need jooned esinevad koos, enamikus suhetes ja aastate jooksul, ning kas need põhjustavad kahju.
Kas nartsissist saab aru, mida ta teeb?
Enamasti saab ta aru, mida ta teeb, kuid mitte sellest, mida see teisele teeb, või siis ei pea seda oluliseks. Empaatia nõrkus ei ole sama mis teadmatus. Just seetõttu ei muuda selgitamine tavaliselt midagi.
Kas nartsissism on ravitav?
Nartsissistlik isiksusehäire on ravitav, kuid ravi eeldab, et inimene ise soovib muutust ja püsib teraapias. See on harv, sest probleemi tajutakse tavaliselt teistes, mitte endas. Sina ei saa kellegi teise muutust tekitada.
Mis on haavatav nartsissist?
Haavatav nartsissist on nartsissismi teine avaldumisvorm, mida nimetatakse ka varjatud nartsissismiks. Selline inimene ei ole vali ega avalikult üleolev, vaid mõjub tundliku, ebakindla ja kannatavana, ning otsib kinnitust ohvrirolli, passiivse agressiivsuse ja süütunde kaudu. Tuum on sama habras enesehinnang, ainult kaitsekiht on erinev. Pikemalt räägib sellest varjatud nartsissism.
Kuidas tunda ära nartsissistlik kolleeg?
Kõige järjekindlam märk on tunnustuse ja vastutuse asümmeetria: edu omistatakse endale, viga kellelegi teisele. Lisaks tasub jälgida, kas käitumine muutub sõltuvalt sellest, kes ruumis on, kas info jagamine on valikuline ja kas tagasiside on ennustamatu. Praktiline kaitse töökontekstis on kirjalikud kokkulepped ja dokumenteerimine, mitte selgitav vestlus.
Mida tähendab olla nartsissisti lõksus?
Sellega kirjeldatakse tavaliselt olukorda, kus lahkumine tundub võimatu, kuigi suhe kahjustab. Selle taga on enamasti neli asja korraga: head hetked tulevad ettearvamatult ja seovad tugevamalt kui püsiv soojus, süütunne on aastate jooksul ümber jaotunud sinu kanda, tugivõrk on ahenenud ja oma taju usaldamine on kadunud. Ükski neist ei ole nõrkus, need on dünaamika tagajärjed.
Kas nartsissisti tunnuseid saab testiga tuvastada?
Ei, eriti mitte teise inimese puhul. Internetitestid mõõdavad seda, kuidas sina teda tajud, ja seda taju on antud olukorras juba pikalt kõigutatud. Diagnoosi saab panna ainult psühhiaater või kliiniline psühholoog põhjaliku hindamise põhjal. Kasulikum on jälgida käitumismustrit ja selle mõju sinule.