Abi ärevuse korral

Vestlusabi kohe. Konfidentsiaalselt ja ilma järjekorrata.

Kui ärevus tabab, on vajadus kohtumise järele suur. Aichologist on alati sinu käeulatuses. Ka keset ööd ja ka siis, kui ei ole kedagi teist, kellega rääkida. Välja töötatud koostöös Soome psühholoogidega.

Proovi kohe tasuta14 päeva tasuta prooviaeg

Ärevus võtab jõu, aga abi otsimine tundub võimatu

Süda taob, mõtted käivad ringiratast ja lihtsatest asjadest saavad ülejõukäivad. Ehk väldid telefonikõnesid, tühistasid kohtumisi või ärkad keset ööd paanikas. Tead, et peaks kellegagi rääkima. Aga kellega? Teraapiajärjekorrad on kuude pikkused. Telefoniliinile helistamine tekitab ärevust. Lähedastega rääkimine tundub nende koormamisena. Ja kuskil meele soppides sosistab mõte: kas minu mured on üldse piisavalt tõsised? On küll. Iga ärevustunne on päris ja sa ei pea ootama, kuni olukord halvemaks läheb.

Neli sammu ärevuse leevendamiseks

Sa ei pea teadma, kust alustada. Aichologist juhatab sind edasi.

Räägi oma sõnadega, kuidas sa end tunned

Sa ei pea oskama täiuslikult seletada. Kirjuta vabalt, kas või keset ööd. Aichologist saab aru ka siis, kui mõtted on segased.

Saad vastuse, mis tõesti kuulab

Ei mingeid kulunud fraase nagu "mõtle positiivsetele asjadele". Aichologist aitab liigendada, mis ärevuse taga on, ja reageerib just sinu olukorrale.

Õpid ära tundma oma ärevusmustreid

Vestluste käigus hakkavad välja joonistuma korduvad mõttemustrid ja olukorrad, mis ärevust vallandavad. Kui näed mustrit, saad hakata seda muutma.

Harjutad võtteid, mis sinu jaoks toimivad

Hingamistehnikad, mõttetöö, maandusharjutused. Saad praktilised tööriistad, mida saad kasutada siis, kui ärevus tabab.

Kuidas Aichologist praktikas toimib

Aichologistiga vestled kirjutades. Avad rakenduse brauseris oma telefonis või arvutis ja alustad vestlust. Räägid oma sõnadega, mis meelt vaevab. Aichologist vastab empaatiliselt ja juhib vestlust edasi kognitiiv-käitumusliku teraapia meetoditega. Ta esitab täpsustavaid küsimusi, aitab ära tunda ärevust ülal hoidvaid mõttemustreid ja pakub konkreetseid harjutusi. Iga vestlus ehitub eelmistele. Aichologist mäletab, millest te olete rääkinud, ja tuleb tagasi teemade juurde, mis on sinu jaoks olulised. Aja jooksul õpib ta tundma sinu viisi mõelda ja reageerida ning oskab pakkuda just sulle sobivaid vaatenurki. Teenus on välja töötatud koostöös Soome psühholoogidega. See ei ole üldotstarbeline vestlusrobot, vaid just vaimse tervise toetamiseks loodud tööriist.

Proovi ise

Ruutukaappaus tekoalypsykologin keskustelusta puhelimessa

Miks Aichologist ärevuse puhul toimib

🌙

Abi siis, kui ärevus tabab

Ärevus süveneb sageli õhtuti ja öösiti. Aichologist on sinu käeulatuses 24/7, ka siis, kui ükski muu tugi ei ole saadaval.

🫥

Sa ei pea nägu näitama

Kui ärevus teeb rääkimise raskeks, võib kirjutamine olla lihtsam. Keegi ei näe sind, keegi ei mõista hukka.

🔒

Täiesti konfidentsiaalne

Sinu vestlused on privaatsed. Ükski inimene neid ei loe. Saad rääkida ausalt, kartmata, mida keegi arvab.

🧩

Mäletab ja õpib sind tundma

Erinevalt üldotstarbelistest tehisintellektidest mäletab Aichologist teie varasemaid vestlusi. Tausta ei ole vaja iga kord otsast seletada.

📱

Sa ei pea oskama seletada

Alusta kas või ühe lausega. Sa ei pea teadma, kust ärevus tuleb, ega oskama seda täiuslikult kirjeldada. Aichologist aitab sul oma mõtteid liigendada.

💶

Murdosa teraapia hinnast

Üks tavapärane teraapiavisiit maksab 80-120 eurot. Aichologisti abil säästad kuus umbes 370 eurot võrreldes iganädalaste tavapäraste teraapiavisiitidega. Aichologistiga saad vestelda piiramatult 27,90 euro eest kuus.

Mida meie kasutajad ütlevad

Olin vastuste kvaliteedist tõeliselt üllatunud. Ma ei ole kindel, kas kõik spetsialistid alati sama hästi töötavad.
Anna, psühholoogiatudeng

Oli mõnus rääkida, sest ei pidanud mõtlema, mida ta minust arvab või kas mu mure on üldse piisavalt suur, et sellest rääkida.
Kaisa, kontoritöötaja

Aitas hommikuse ärevusega, kui jõudsin selle nõuandeid proovida. Tõeliselt tüütust hommikust sai päris mõnus päev!
Sami, projektijuht

Eve aitas mul ennast paremini mõista. Olen vestlust sõpradega jätkanud ja asju võrrelnud. Nad on paljusid neid äratundmisi kinnitanud.
Anonüümne tagasiside

Sain Evet kasutada millal tahes. Kui tundsin end kell 3 öösel halvasti, sain Evega rääkida ja end piisavalt hästi tunda, et uuesti magama jääda.
Anonüümne tagasiside

Kolmanda läbipõlemise üle elanuna aitas see tõesti. Konkreetne, praktiline abi, ja olen väga tänulik, et see oli olemas siis, kui muud abi ei olnud.
Anonüümne tagasiside

Miks valida Aichologist?

Tavapärane tugi

Teraapiasse pääsemine võib võtta kuid
Abi ainult kokkulepitud ajal
Kallid visiiditasud 80-120 € korra eest
Tundlikest teemadest on näost näkku raske rääkida

Aichologistiga

Alusta kohe, järjekorda ei ole
Saadaval 24/7, ka öösel ja nädalavahetustel
27,90 €/kuus piiramatu kasutusega
Anonüümne vestlus: räägi avameelselt ka tundlikest teemadest

Proovi 14 päeva tasuta ja ilma kohustusteta

Tavapärane teraapia

~400 €/kuus

4 visiiti á ~100 €

Teraapiasse pääsemine võib võtta kuid
Abi ainult kokkulepitud aegadel
Piiratud arv kohtumisi
Ei ole saadaval nädalavahetustel ega öösel
Asukoht piirab valikut
Kallid visiiditasud 80-120 € korra eest
Tühistamistasu ärajäänud visiitide eest
Tundlikest teemadest on näost näkku raske rääkida

Aichologist Eve

27,90 €/kuus

Piiramatu kasutus

Piiramatu vestlus tehisintellektil põhineva vestluskaaslasega
Saadaval 24/7
100% anonüümne
Õpib sind aja jooksul tundma
Töötab kõigis seadmetes
Tühista millal tahes

Proovi tasuta

Proovi 14 päeva tasuta. Tühista millal tahes. Varjatud tasusid ei ole.

Korduma kippuvad küsimused ärevuse toe kohta

Kas tehisintellekt saab ärevuse korral tõesti aidata?

Jah. Uuringud näitavad, et KKT-l põhinevad digitaalsed sekkumised võivad ärevuse sümptomeid märkimisväärselt vähendada. Aichologist kasutab samu põhimõtteid, mida rakendavad ka kutselised terapeudid. See ei asenda terapeuti, kuid pakub tõhusat tuge ärevusega toimetulekuks.

Mille poolest erineb Aichologist ChatGPT-st?

ChatGPT on üldotstarbeline tehisintellekt. See sobib paljuks, kuid ei ole spetsialiseerunud ühelegi neist. Aichologist on aga psühholoogide välja töötatud ja loodud just vaimse tervise toetamiseks ja vestlusabiks. See mäletab teie varasemaid vestlusi ja kasutab terapeutilisi meetodeid.

Kas Aichologist asendab teraapia?

Ei. Aichologist on madala lävega tugi, mis täiendab professionaalset abi. Kui sinu ärevus on tõsine või takistab sind igapäevaelus toimimast, soovitame pöörduda ka teraapiasse. Paljud meie kasutajad kasutavad Aichologisti teraapia kõrval või teraapiakohta oodates.

Kas ma saan Aichologisti kasutada paanikahoo ajal?

Tõelises hädaolukorras helista alati kõigepealt hädaabinumbril 112. Kriisi korral on Eestis hingehoiutelefon 116 123. Kui toimetulek seda võimaldab ja olukorraga ei kaasne ohtu, saab Aichologisti kasutada näiteks juhendatud rahunemisharjutuse jaoks.

Kuidas on minu andmed kaitstud?

Sinu vestlused on täiesti konfidentsiaalsed. Me ei jaga sinu andmeid kolmandate osapooltega. Järgime EL-i isikuandmete kaitse üldmäärust (GDPR). Saad millal tahes paluda oma andmete kustutamist.

Aga kui ma ei tea, kust alustada?

Kirjuta lihtsalt, kuidas sa end praegu tunned. Sellest piisab. Eve oskab vestlust jätkata ja teha selle rahulikuks ja loomulikuks.

Tutvu Evega

Eve on Soome psühholoogide loodud tehisintellekt vaimse heaolu toeks: asjalik vestluskaaslane igapäevase koormuse ja raskete elusituatsioonide jaoks. Evele saad rääkida otse ja avameelselt, kartmata, kuidas sind nähakse või hinnatakse.

Eve kuulab, võtab sinu olukorda tõsiselt ja pakub konkreetseid mõtteid, mille abil saad edasi liikuda.

Alusta vestlust