Abi depressiooni korral

Esimene samm ei pea olema suur. Piisab, kui kirjutad.

Depressioon teeb kõik raskemaks, ka abi otsimise. Aichologist on koht, kus saad alustada omas tempos, ilma järjekordadeta, ilma seletamiseta ja ilma surveta osata asju õigesti öelda.

Proovi tasuta14 päeva tasuta prooviaeg

Kui abi otsimine tundub üle jõu käivat

Sa ehk tead, et peaksid kellegagi rääkima. Aga kellega? Teraapiasse on kuude pikkune järjekord. Lähedastega rääkimine tundub nende koormamisena. Ja ausalt öeldes tundub juba telefoni kättevõtmine aja broneerimiseks võimatu. Depressioon ei ole ainult kurbus. See on väsimus, mis magamisega ära ei kao. See on tunne, et miski ei oma tähtsust. See on päevad, mil duši alla minek on saavutus. Ja just siis, kui jõudu on kõige vähem, peaks kuidagi jaksama abi otsida. Aga mis siis, kui esimene samm oleks lihtsalt kirjutamine? Ei mingeid kõnesid, aja broneerimist ega vajadust voodist tõusta. Ainult üks lause selle kohta, kuidas on. Sellest piisab.

Loodud toimima ka siis, kui depressioon võtab jõu

🛋️

Ei nõua jõudu, mida sul ei ole

Ei ole vaja helistada, riietuda ega kuhugi minna. Ava rakendus ja kirjuta. Ühest lausest piisab.

🫥

Sa ei pea nägu näitama

Kui depressioon paneb häbenema, võib kirjutamine olla lihtsam kui rääkimine. Keegi ei näe sind, keegi ei mõista hukka.

🕐

Omas tempos, oma ajakava järgi

Ei mingeid 50-minutilisi seansse, kuhu peab kindlaks ajaks kohal olema. Kirjuta siis, kui jaksad, kas või keset ööd.

🧠

Tunneb ära depressiooni mõttemustrid

Aichologist oskab ära tunda negatiivseid mõtteringe ja aitab näha, kuidas depressioon mõtlemist moonutab.

📈

Nähtavaks saavad ka väikesed sammud

Depressioonis on edenemist raske näha. Aichologist aitab märgata muutusi, mis muidu jääksid varju.

🤝

Toetab teraapia kõrval või seda oodates

Kui ootad teraapiakohta, pakub Aichologist vahepeal tuge. Ja kui juba käid teraapias, aitab see kohtumiste vahel mõtteid liigendada.

Kuidas Aichologist depressiooni korral aitab

Alusta sealt, kus sa oled

Sa ei pea teadma, mida öelda. Räägi lihtsalt, kuidas sa end praegu tunned. "Ma ei jaksa midagi" on täiesti piisav algus.

Saad vastuse, mis ei vähenda sinu muret

Ei mingit "pea vastu!" ega "mõtle positiivselt". Aichologist mõistab, et depressioon on päris, ja vastab sellele vastavalt.

Leiad väikesed, tehtavad sammud

Ei mingeid suuri elumuutusi, vaid väikesed konkreetsed teod, mis sobivad just sinu tänase energiatasemega.

Ehitad tasapisi uusi mõtteviise

Õpid vähehaaval ära tundma mõtteid, mida depressioon on moonutanud, ja leiad viise neid kahtluse alla seada. Väikeste sammudega, omas tempos.

Kuidas Aichologist praktikas toimib

Aichologistiga vestled kirjutades. Räägid oma sõnadega, mis meelt vaevab. Aichologist vastab empaatiliselt, esitab täpsustavaid küsimusi ja aitab ära tunda mõttemustreid, mis depressiooni ülal hoiavad. Ta pakub ka konkreetseid harjutusi, mida saad igapäevaelus proovida. Iga vestlus ehitub eelmistele. Aichologist mäletab, millest te olete rääkinud, ja tuleb tagasi teemade juurde, mis on sinu jaoks olulised. Aja jooksul õpib ta tundma just sinu viisi mõelda. Teenus on välja töötatud koostöös Soome psühholoogidega. See ei ole üldotstarbeline tehisintellekt, vaid just vaimse tervise toetamiseks loodud tööriist.

Alusta omas tempos

Ruutukaappaus tekoalypsykologin keskustelusta puhelimessa

Mida meie kasutajad ütlevad

Olin vastuste kvaliteedist tõeliselt üllatunud. Ma ei ole kindel, kas kõik spetsialistid alati sama hästi töötavad.
Anna, psühholoogiatudeng

Oli mõnus rääkida, sest ei pidanud mõtlema, mida ta minust arvab või kas mu mure on üldse piisavalt suur, et sellest rääkida.
Kaisa, kontoritöötaja

Aitas hommikuse ärevusega, kui jõudsin selle nõuandeid proovida. Tõeliselt tüütust hommikust sai päris mõnus päev!
Sami, projektijuht

Eve aitas mul ennast paremini mõista. Olen vestlust sõpradega jätkanud ja asju võrrelnud. Nad on paljusid neid äratundmisi kinnitanud.
Anonüümne tagasiside

Sain Evet kasutada millal tahes. Kui tundsin end kell 3 öösel halvasti, sain Evega rääkida ja end piisavalt hästi tunda, et uuesti magama jääda.
Anonüümne tagasiside

Kolmanda läbipõlemise üle elanuna aitas see tõesti. Konkreetne, praktiline abi, ja olen väga tänulik, et see oli olemas siis, kui muud abi ei olnud.
Anonüümne tagasiside

Miks valida Aichologist?

Tavapärane tugi

Teraapiasse pääsemine võib võtta kuid
Abi ainult kokkulepitud ajal
Kallid visiiditasud 80-120 € korra eest
Tundlikest teemadest on näost näkku raske rääkida

Aichologistiga

Alusta kohe, järjekorda ei ole
Saadaval 24/7, ka öösel ja nädalavahetustel
27,90 €/kuus piiramatu kasutusega
Anonüümne vestlus: räägi avameelselt ka tundlikest teemadest

Proovi 14 päeva tasuta ja ilma kohustusteta

Tavapärane teraapia

~400 €/kuus

4 visiiti á ~100 €

Teraapiasse pääsemine võib võtta kuid
Abi ainult kokkulepitud aegadel
Piiratud arv kohtumisi
Ei ole saadaval nädalavahetustel ega öösel
Asukoht piirab valikut
Kallid visiiditasud 80-120 € korra eest
Tühistamistasu ärajäänud visiitide eest
Tundlikest teemadest on näost näkku raske rääkida

Aichologist Eve

27,90 €/kuus

Piiramatu kasutus

Piiramatu vestlus tehisintellektil põhineva vestluskaaslasega
Saadaval 24/7
100% anonüümne
Õpib sind aja jooksul tundma
Töötab kõigis seadmetes
Tühista millal tahes

Proovi tasuta

Proovi 14 päeva tasuta. Tühista millal tahes. Varjatud tasusid ei ole.

Korduma kippuvad küsimused depressiooni toe kohta

Kas tehisintellekt saab depressiooni korral aidata?

Uuringud näitavad, et kognitiiv-käitumuslikul teraapial põhinevad digitaalsed meetodid võivad depressiooni sümptomite leevendamisele kaasa aidata. Aichologist ei asenda terapeuti, kuid see on kohe saadaval, ilma järjekordadeta, ka neil päevadel, mil ei jaksa teha muud kui kirjutada.

Aga kui ma olen liiga depressioonis, et kirjutada?

Ka ühest lausest piisab. Võid kirjutada kas või ainult "ma ei jaksa" ja Aichologist vastab sellele. Lävi on meelega madal.

Kas ma peaksin Aichologisti asemel teraapiasse pöörduma?

Kui sinu depressioon on tõsine või pikaajaline, soovitame pöörduda ka professionaalse abi poole. Paljud kasutajad kasutavad Aichologisti toena teraapia kõrval või sel ajal, kui nad teraapiakohta ootavad.

Mille poolest erineb Aichologist vaimse tervise rakendustest?

Enamik rakendusi pakub valmisharjutusi või meeleolu jälgimist. Aichologist on vestluspõhine: see kuulab, vastab ja kohandub sinu olukorraga. See mäletab teie varasemaid vestlusi ja süvendab arusaamist aja jooksul.

Aga kui mul on enesetapumõtted?

Aichologist võtab enesetapumõtted tõsiselt ja suunab sind professionaalse abi juurde. Hädaolukorras või ägedate enesetapumõtete korral helista alati 112. Emotsionaalset tuge pakub Eestis hingehoiutelefon 116 123. Aichologisti kasutamine ei asenda kriisiabi.

Tutvu Evega

Eve on Soome psühholoogide loodud tehisintellekt vaimse heaolu toeks: asjalik vestluskaaslane igapäevase koormuse ja raskete elusituatsioonide jaoks. Evele saad rääkida otse ja avameelselt, kartmata, kuidas sind nähakse või hinnatakse.

Eve kuulab, võtab sinu olukorda tõsiselt ja pakub konkreetseid mõtteid, mille abil saad edasi liikuda.

Alusta vestlust