Stöd i vardagen med ADHD
När vardagen tar extra kraft och allt lätt blir för mycket.
Att leva med ADHD kan betyda överbelastning, svårt att komma igång och en inre kritiker som aldrig ger sig. Aichologist är ett samtalsbaserat stöd som finns nära till hands när vardagen skaver, för att hjälpa dig stanna upp och ta nästa lilla steg. Det ställer ingen diagnos och utreder ingenting. Ingen medicinteknisk produkt och ersätter inte professionell vård.
När ADHD-hjärnan känns som för mycket
Kanske står du still framför en uppgift du faktiskt bryr dig om och kan inte få dig själv att börja. Kanske spelas ett enda tillrättavisande upp i huvudet i timmar och stinger långt mer än det borde. Kanske har du i åratal kämpat dubbelt så hårt bara för att hänga med, och är tyst utmattad.
Det här är den känslomässiga sidan av ADHD, och den är verklig. Det är inte lathet, och det är ingen brist på vilja. Det är hur en hjärna med ADHD hanterar överbelastning, känslor och krav. Och det är något du kan lära dig att arbeta med.
Så hjälper Aichologist dig att hitta lugnet
Du behöver inte veta var du ska börja. Aichologist tar dig vidare steg för steg.
Sätt ord på det du känner
Överbelastning tappar en del av sitt grepp när den får ord. Aichologist hjälper dig att sakta ner och beskriva vad som faktiskt pågår, utan att döma.
Bryt ner stunden i mindre delar
När allt känns som för mycket hjälper Aichologist dig att hitta det enda lilla nästa steget, så att du kan röra dig i stället för att låsa dig.
Möt den inre kritikern
År av att ha känt sig efter kan bygga en hård inre röst. Aichologist hjälper dig att märka den och öva på att tala vänligare till dig själv.
Bygg vanor som passar din hjärna
Små, återkommande strategier hjälper mer än dramatiska omställningar. Aichologist hjälper dig att hitta dem som fungerar för dig och att återkomma till dem.
Så fungerar Aichologist i praktiken
Aichologist är ett samtalsbaserat stöd som du skriver med. Du öppnar appen i webbläsaren på mobilen eller datorn och börjar ett samtal, när du behöver det, dag som natt.
Du beskriver med dina egna ord vad som tynger dig. Aichologist svarar med inlevelse och för samtalet vidare med beprövade psykologiska metoder. Eve hjälper dig att förvandla överbelastning till ett litet nästa steg och minns det ni pratat om, så att varje samtal bygger vidare på det förra.
Aichologist är ett stödjande sällskap, inte en vårdtjänst. Det ställer ingen diagnos, utreder inte och behandlar inte ADHD, och ersätter inte en utredning eller professionell vård. Det finns bredvid vården och resten av ditt liv, för vardagens stunder.
Därför passar Aichologist i vardagen med ADHD
Psykologiskt grundat
Ingen allmän chatbot. Aichologist bygger på beprövade psykologiska metoder för att hantera överbelastning och svåra känslor.
Finns klockan två på natten, inte först nästa vecka
ADHD-överbelastning håller inga kontorstider. Aichologist finns där i samma stund som du behöver tänka något igenom.
Ingen skam, inget ansikte att visa
Genom att skriva kan du vara ärlig om det som är svårt, utan att oroa dig för hur du uppfattas.
Förvandlar överbelastning till nästa steg
I stället för en vägg av allt hjälper Aichologist dig att hitta den enda lilla sak du kan göra nu.
Minns dina mönster
Aichologist lär sig vad som brukar tära på dig och vad som hjälper, så att stödet blir mer användbart med tiden.
Anpassat efter just din situation
ADHD ser olika ut för olika människor. Aichologist lyssnar på din situation och anpassar stödet, i stället för att ge samma färdiga råd till alla.
Vad våra användare säger
Det var skönt att prata, för jag behövde inte tänka på vad den tyckte om mig eller om mitt problem ens var stort nog att ta upp.
Det hjälpte med morgonoron när jag hann prova råden. En riktigt jobbig morgon blev en ganska skön dag.
Eve hjälpte mig att förstå mig själv bättre. Jag har fortsatt prata med vänner och jämfört, och de har bekräftat många av insikterna.
Jag kunde använda Eve när som helst. När jag mådde dåligt klockan tre på natten kunde jag prata med Eve och landa tillräckligt för att somna om.
Jag har hela livet haft svårt att hitta ord för det jag känner. Eve kunde hjälpa till med just det: förklaringen den gav föll på plats. Humorn överraskade mig också, jag skrattade högt mitt i natten, och det har inte hänt på länge.
En sak vill jag berömma: Eve är bra på att ta emot feedback. Ibland tolkar den mina ord annorlunda än jag menade, men när jag rättar tar den rättelsen på allvar och förstår mig bättre framåt.
Varför välja Aichologist?
Att bära det själv
- Att grubbla ensam, ofta som värst mitt i natten
- Vänner kan vara en del av samma sammanhang
- En vanlig chatbot är inte gjord för känslor
- Känsliga saker är svåra att säga öga mot öga
Med Aichologist
- Börja direkt, ingen kö och ingen tidsbokning
- Tillgänglig dygnet runt, även på natten och helger
- Anonymt: prata öppet också om känsliga ämnen
- Utvecklad med psykologisk expertis
Prova 14 dagar gratis, utan förpliktelser
Aichologist Eve
27,90 €/månad
Obegränsad användning
- Obegränsade samtal med en AI-baserad samtalspartner
- Tillgänglig dygnet runt
- 100% anonymt
- Lär känna dig över tid
- Fungerar på alla enheter
- Avsluta när du vill
Prova 14 dagar gratis. Avsluta när du vill. Inga dolda avgifter.
Frågor om stöd i vardagen med ADHD
Kan Aichologist utreda eller diagnostisera min ADHD?
Nej. Aichologist utreder inte, testar inte och ställer ingen diagnos, och är ingen vårdtjänst. ADHD kan bara utredas och diagnostiseras inom hälso- och sjukvården, av läkare och psykolog, efter en neuropsykiatrisk utredning. Misstänker du att du har ADHD, kontakta din vårdcentral eller läs mer på 1177.se. Aichologist finns för den känslomässiga och vardagliga sidan, bredvid den vården.
Ersätter Aichologist en utredning eller medicin?
Nej. Aichologist är ett lågtröskelstöd som kompletterar professionell hjälp. Det ersätter inte en utredning eller den behandling, till exempel medicin, som vården planerar och följer upp. Många använder Aichologist bredvid vården, eller medan de väntar på en utredning.
Jag har redan en ADHD-diagnos. Kan det ändå hjälpa?
Ja. En diagnos och medicin får inte den dagliga överbelastningen, svårigheten att komma igång eller den inre kritikern att försvinna. Aichologist hjälper dig att hantera de utmaningarna i stunden och att bygga vanor som passar hur din hjärna fungerar.
Vad är Aichologist, och vad är det inte?
Aichologist är ett samtalsbaserat, psykologiskt grundat stöd som finns nära till hands, särskilt när annan hjälp inte är tillgänglig. Det ställer inga diagnoser, utreder ingenting och ersätter inte professionell vård. Om du mår mycket dåligt eller har tankar på att skada dig själv, kontakta vården, ring Mind Självmordslinjen på 90101 eller ring 112 vid akut fara. På 1177.se finns vägledning om var du kan söka hjälp.
Lär känna Eve
Eve är ett samtalsbaserat stöd för psykiskt välbefinnande, psykologiskt grundat: en empatisk samtalspartner för vardagens belastning och svåra livssituationer. Med Eve kan du prata så öppet du vill, utan oro för hur du ses eller bedöms.
Eve lyssnar, tar din situation på allvar och ger dig konkreta uppslag som hjälper dig vidare.
Starta ett samtal