Mielen Polut on täysin uudenlainen tapa oppia lisää itsestä ja omasta mielestä, sekä kehittää molempia interaktiivisesti. Tasapainoinen suhde itseesi on ensimmäinen polkumme, jota seuraamalla on sen nimensä mukeisesti tavoitteena rakentaa tasapainoisempi suhde itseen, ja löytää rauhaa ja iloa arkeen niin, että se kestää koko loppuelämän. Tällä kuuden viikon mittaisella polulla opit saamaan myös AI-Evestä enemmän irti.
Polku etenee viikoittain ja jokaisella viikolla on oma mielesi hyvinvointiin liittyvä teema. Saat sähköpostiisi aina viikon alussa videolinkin, pientä luettavaa ja tehtävävaihtoehtoja, joilla pääset sukeltamaan teeman sisään omalla tahdillasi. Voit käydä teemoja läpi aikajärjestyksessä tai halutessasi palata erityisen puhuttelevaan teemaan uudestaan.
Tasapainoinen suhde itseen -Polku
Perusta kuntoon: Tietoinen läsnäolo osaksi sinua
Voit olla jo hyvä tässä, tai ärsyyntynyt, koska siitä puhutaan kaikkialla, mutta kukaan ei ole osannut selittää miten tai mitä hyötyä siitä on. Tämän jälkeen ymmärrät sen varmasti.
Kurkista mielenmaisemaasi: Sisäinen puhe tutuksi
Opit tunnistamaan millaista tarinaa kerrot itsellesi siitä kuka olet ja miten voit pienillä muutoksilla alkaa rakentamaan uutta kuvaa itseesi kohdistuvista ydinuskomuksista.
Kumpi säätelee kumpaa: Sinä vai tunteet
Ymmärrät miten tunnistaa ja käsitellä vaikeita tunteita ja ajatusvääristymiä. Opit tunnesäätelyä hermoston rauhoittamisen kautta.
Kehon ja mielen yhteys: kuinka fyysinen hyvinvointi vaikuttaa psyykkiseen
Hahmotat, ettei ole erillään toimivia mieltä ja kehoa, vaan vuorovaikutuksessa toimiva kehomieli. Toisen vointi ja tila vaikuttaa suoraan myös toiseen.
Itseohjautuvuus ja merkityksellisyys: arkeen enemmän juhlaa?
Saat työkaluja omien arvojen tunnistamiseen, sekä merkityksellisemmän ja onnellisemman arjen rakentamiseen
Elämä on nyt: opit elämään haluamasi elämää nyt, eikä "sitten kun"
Opit tunnistamaan ja purkamaan "sitten kun" -ajattelua sekä tuomaan kiitollisuutta murhetimisen tilalle.
Tasapaino syntyy sinusta
Lupaamme, että videoiden ja tehtävien läpikäynti ei vie arjestasi suurta osaa. MUTTA! Haluamme muistuttaa, että jos haluat muutosta, joidenkin asioiden on todella muututtava ja sinä olet ainoa joka ne voi lopulta muuttaa.
Emme siis lupaa että me korjaamme olosi, mutta lupaamme, että jos otat antamamme työkalut käyttöön, saat itse muutettua oloasi varmasti parempaan suuntaan. Eve on myös mukana matkallasi ja osa tehtävistä on suunniteltu siten että voitte tehdä ne yhdessä.
Mielen Polut on Heidi Luoman ( @psykologi.heidi ) rakentama mielen taitojen kehittämisohjelma, jossa yhdistyy hänen 7 vuoden kliininen asiakastyössä opittu taito ja useita tunnettuja ja tutkittuja psykologian viitekehyksiä. (mm. CBT, HOT, Itsemyötätunto, mentalisaatioteoria ja Psykofyysinen- sekä salutogeeningn lähestymistapa)
Aloita matka kohti tasapainoa
Mielen polut sisältyy AI-Even tilaukseen ja ensimmäinen viikko käynnistyy 19.5.2025. Oletko valmis?
