Masennus voi koskettaa ketä tahansa – eikä sinun tarvitse selvitä siitä yksin. Tältä sivulta löydät ymmärrettävää tietoa masennuksesta, sen oireista ja taustatekijöistä sekä käytännön keinoja toipumisen tueksi. Tukea saat myös AI-EVEltä ja Mielen Polut -ohjelmasta juuri silloin, kun sitä tarvitset.
Masennus on mielenterveyden häiriö, joka aiheuttaa pitkäkestoista alakuloa, mielenkiinnon menetystä ja jaksamisen vähenemistä. Se voi vaikuttaa kokonaisvaltaisesti siihen, miten ihminen kokee itsensä, arjen ja tulevaisuuden.
Masennus ei ole heikkoutta, vaan tila, johon voi sairastua kuka tahansa. Oikealla tuella ja hoidolla siitä voi toipua. Tältä sivulta löydät tietoa masennuksen tunnistamisesta, syistä ja toipumisen mahdollisuuksista – sekä työkaluja arjen tueksi.
Kyllä. Suomessa noin joka viides ihminen kokee elämänsä aikana masennuksen. Masennus on yksi yleisimmistä mielenterveyden haasteista – ja silti usein vaiettu.
Kaikki kokevat joskus surua tai alakuloa. Masennuksessa mieliala on pitkään laskenut eikä piristy tavanomaisista keinoista, kuten levosta tai ystävien tapaamisesta. Myös toimintakyky heikkenee usein selvästi.
Jos tunnet olosi toivottomaksi, ilottomaksi tai väsyneeksi viikkojen ajan, eikä arki enää suju tavallisesti, on hyvä kääntyä tuen puoleen. Ajoissa haettu apu auttaa nopeammin.
Kyllä. Masennus voi ilmetä mm. unihäiriöinä, ruokahalun muutoksina, päänsärkynä, vatsavaivoina tai jatkuvana väsymyksenä.
Aloita pienistä asioista. Kokeile kevyttä liikuntaa, säännöllisiä päivärytmejä, ulkoilua tai keskustelua AI-EVEn kanssa. Mielen Polut -ohjelma tarjoaa konkreettisia askelia omahoitoon.
Kyllä. Masennus on hoidettavissa oleva tila. Moni hyötyy keskusteluavusta, lääkehoidosta tai elämäntapamuutoksista. Yksin ei tarvitse jäädä – tuki on saatavilla.
Oma hyvinvointi ei aina katso aikaa tai paikkaa. Siksi AI EVE on tukenasi juuri silloin, kun sitä eniten tarvitset – olitpa työpaikan tauolla, kotisohvalla tai iltakävelyllä.
EVE kuuntelee, kysyy oikeita kysymyksiä ja tarjoaa käytännön vinkkejä tilanteesi helpottamiseen. Voit puhua avoimesti ilman pelkoa arvostelusta ja saada tukea arjen haasteisiin heti.
