Ahdistus koskettaa monia – eikä sinun tarvitse kohdata sitä yksin. Tältä sivulta löydät selkeää tietoa ahdistuksesta, sen oireista ja syistä sekä käytännön keinoja hallintaan. Saat myös tukea AI-EVEltä ja Mielen Polut -ohjelmasta juuri silloin, kun sitä tarvitset.
Ahdistus on luonnollinen tunne, joka kuuluu ihmisen selviytymisjärjestelmään. Lyhytaikaisena se voi auttaa valmistautumaan haasteisiin, mutta pitkittyessään tai voimistuttuaan se voi kuormittaa mieltä ja kehoa merkittävästi.
Ahdistus voi ilmetä levottomuutena, jännittyneisyytenä, pelon tunteina tai fyysisinä oireina, kuten sydämentykytyksenä ja hengityksen kiihtymisenä. Tältä sivulta löydät tietoa ahdistuksen syistä, oireista ja keinoista, joilla voit helpottaa oloasi ja saada tukea.
Kyllä. Jokainen kokee ahdistusta joskus – se on luonnollinen reaktio stressiin tai haastaviin tilanteisiin. Pitkittynyt tai voimakas ahdistus voi kuitenkin heikentää elämänlaatua ja vaatii huomiota.
Stressi liittyy usein selkeään tilanteeseen tai tapahtumaan, kun taas ahdistus voi jatkua ilman selkeää syytä ja aiheuttaa psyykkisiä ja fyysisiä oireita.
Jos ahdistus jatkuu viikkoja, pahenee tai haittaa arkea, työntekoa tai ihmissuhteita, on hyvä kääntyä terveydenhuollon ammattilaisen tai tukipalveluiden puoleen.
Kyllä. Ahdistus voi näkyä esimerkiksi sydämentykytyksenä, lihasjännityksenä, hikoiluna, vatsavaivoina tai unihäiriöinä.
Kokeile hengitysharjoituksia, liikuntaa, rentoutumistekniikoita ja huolien jäsentämistä. Myös AI EVE ja Mielen Polut -ohjelma tarjoavat käytännön työkaluja omahoitoon.
Kyllä. Oikeilla tukikeinoilla, elämäntapamuutoksilla ja tarvittaessa ammatillisella avulla ahdistusoireet voivat lievittyä tai poistua kokonaan.
Oma hyvinvointi ei aina katso aikaa tai paikkaa. Siksi AI EVE on tukenasi juuri silloin, kun sitä eniten tarvitset – olitpa työpaikan tauolla, kotisohvalla tai iltakävelyllä.
EVE kuuntelee, kysyy oikeita kysymyksiä ja tarjoaa käytännön vinkkejä tilanteesi helpottamiseen. Voit puhua avoimesti ilman pelkoa arvostelusta ja saada tukea arjen haasteisiin heti.
