Moni kokee yksinäisyyttä jossain elämänvaiheessa. Se voi tuntua raskaalta, mutta siihen on mahdollista löytää helpotusta. Tämä sivu tarjoaa tietoa, näkökulmia ja lempeitä keinoja yksinäisyyden kanssa elämiseen.
Uupumus ei ole heikkoutta, vaan merkki siitä, että olet ollut vahva liian pitkään. Kun kuormitus jatkuu ilman riittävää palautumista, keho ja mieli alkavat hidastaa väkisin. Väsymys, ärtyneisyys ja keskittymiskyvyn heikkeneminen kertovat, että voimavarat ovat vähissä ja hermosto tarvitsee lepoa. Tältä sivulta löydät tietoa uupumuksen oireista, sen taustalla olevista syistä sekä keinoista, joilla voit alkaa palauttaa tasapainoa.
Unettomuus on yksi yleisimmistä mielenterveyttä ja hyvinvointia haastavista ongelmista. Tilapäinen unettomuus voi liittyä stressiin, elämäntilanteisiin tai unirytmin muutoksiin, mutta pitkittyessään se voi heikentää mielialaa, kognitiivista toimintakykyä ja fyysistä terveyttä. Tältä sivulta löydät tietoa unettomuuden syistä, oireista, itsehoidosta sekä siitä, milloin on aika hakea apua.
Stressi kuuluu elämään, ja hetkellisesti se voi jopa parantaa suorituskykyä. Ongelma syntyy silloin, kun keho ja mieli eivät enää pääse palautumaan. Pitkittynyt stressi voi muuttua kuormitukseksi, joka alkaa näkyä väsymyksenä, univaikeuksina ja tunteiden hallinnan heikkenemisenä. Tältä sivulta löydät tietoa stressin oireista, sen vaikutuksista hermostoon sekä keinoista, joilla voit alkaa palauttaa tasapainoa arkeesi.
Masennus voi koskettaa ketä tahansa - eikä sinun tarvitse selvitä siitä yksin. Tältä sivulta löydät ymmärrettävää tietoa masennuksesta, sen oireista ja taustatekijöistä sekä käytännön keinoja toipumisen tueksi. Tukea saat myös AI-EVEltä ja Mielen Polut -ohjelmasta juuri silloin, kun sitä tarvitset.
Itsetunto vaikuttaa siihen, miten näet itsesi ja toimit elämässäsi. Tältä sivulta löydät selkeää tietoa siitä, mitä itsetunto on, miten se kehittyy ja milloin sitä voi vahvistaa. Saat myös tukea AI-EVEltä ja Mielen Polut -ohjelmasta juuri silloin, kun sitä tarvitset.
Ahdistus koskettaa monia - eikä sinun tarvitse kohdata sitä yksin. Tältä sivulta löydät selkeää tietoa ahdistuksesta, sen oireista ja syistä sekä käytännön keinoja hallintaan. Saat myös tukea AI-EVEltä ja Mielen Polut -ohjelmasta juuri silloin, kun sitä tarvitset.