Unettomuus on yksi yleisimmistä unihäiriöistä, ja sen oireet voivat vaihdella suuresti. Moni ajattelee, että unettomuus tarkoittaa vain nukahtamisvaikeuksia, mutta todellisuudessa kyse voi olla monimuotoisemmasta ongelmasta. Oireet voivat liittyä sekä uneen että valveillaoloon, ja ne heikentävät elämänlaatua usein huomaamatta.
Vaikeus nukahtaa
Yksi tunnetuimmista unettomuuden oireista on vaikeus nukahtaa. Illalla sänkyyn meneminen ei johda uneen, vaan mieli käy kierroksilla ja nukahtaminen voi kestää jopa tunteja. Ajatukset voivat pyöriä levottomasti päässä, eikä keho löydä tapaa rauhoittua.
Yöheräily ja liian varhainen herääminen
Toinen yleinen oire on katkonainen uni. Nukahtaminen voi onnistua normaalisti, mutta yön aikana heräillään useita kertoja, eikä takaisin uneen pääseminen ole helppoa. Jotkut taas heräävät aamuyöstä liian aikaisin ja jäävät valvomaan, vaikka herätyskelloon olisi vielä tunteja.
Päiväoireet ja kehon reaktiot
Unen häiriintyminen näkyy myös päivisin. Väsymys, ärtyneisyys, keskittymiskyvyn heikkeneminen ja muistivaikeudet ovat yleisiä. Myös fyysiset oireet kuten lihasjännitykset, levottomuus, päänsäryt ja ruoansulatusvaivat voivat liittyä unettomuuteen. Usein keho on ylivireystilassa – valpas, vaikka uni painaisi päälle.
Mielialaoireet ja noidankehä
Pitkittynyt unettomuus vaikuttaa myös mielenterveyteen. Se voi lisätä ahdistusta, alakuloisuutta ja masennusoireita. Huono uni voi lisätä stressiä, joka puolestaan pahentaa unettomuutta – ja noidankehä on valmis.
Milloin hakea apua?
Jos univaikeudet kestävät yli kolme viikkoa ja haittaavat arkea, kannattaa hakea apua. Varhainen tuki ja oikea hoito voivat ehkäistä ongelman kroonistumista ja parantaa unen laatua merkittävästi.
