Masennuksen oireet eivät aina ole ilmeisiä. Masennus ei tarkoita vain surullista oloa – se voi näkyä väsymyksenä, ilottomuutena, ärtyneisyytenä tai fyysisinä vaivoina. Moni sairastaa masennusta pitkään ilman, että itse tai läheiset tunnistavat sen. Oireiden tunnistaminen ajoissa voi nopeuttaa toipumista ja estää tilanteen pahenemisen.
Mielialan muutokset
Keskeinen masennuksen oire on pysyvästi alentunut mieliala. Ihminen voi tuntea olonsa alakuloiseksi, toivottomaksi tai ärtyneeksi suurimman osan päivästä, lähes päivittäin. Ilo ja kiinnostus asioihin vähenevät, ja aiemmin mielihyvää tuottaneet asiat eivät tunnu enää miltään.
Tavallinen ajatus masennuksessa on: “Mikään ei tunnu miltään.” Tämä tunne voi johtaa vetäytymiseen, passiivisuuteen ja siihen, ettei enää jaksa tavata ihmisiä tai tehdä asioita, jotka aiemmin olivat tärkeitä.
Fyysiset oireet
Masennus ei ole vain mielen sairaus – se vaikuttaa koko kehoon. Yleisiä fyysisiä oireita ovat:
- Unihäiriöt (liika uni tai unettomuus)
- Ruokahalun muutokset ja painon vaihtelu
- Päänsärky, vatsavaivat tai selittämätön kipu
- Jatkuva väsymys tai uupumus, vaikka lepäisi
- Liikunnan ja liikkumisen hidastuminen
Fyysiset oireet saattavat olla ensimmäisiä merkkejä masennuksesta, vaikka henkilö ei vielä itse tunnista psyykkistä oireilua.
Kognitiiviset ja tunne-elämän oireet
Masennus voi vaikeuttaa ajattelua, keskittymistä ja päätöksentekoa. Pienetkin valinnat tuntuvat ylivoimaisilta, ja arjen hallinta alkaa lipsua. Masennukseen liittyy usein myös:
- Itsekritiikki ja syyllisyydentunne
- Uskomus, ettei ole tarpeeksi hyvä tai arvokas
- Tulevaisuuden näkeminen synkkänä tai merkityksettömänä
- Ajatukset kuolemasta tai itsetuhoisuudesta
Kaikki eivät koe samoja oireita, eikä oireiden voimakkuus ole aina verrannollinen masennuksen vakavuuteen.
Milloin on syytä huolestua?
Jos mieliala on ollut matalalla jo usean viikon ajan ja arjen perusasiat alkavat tuntua raskailta, kannattaa hakea tukea. Masennuksen oireet voivat kehittyä hitaasti ja huomaamatta. Ajoissa haettu apu helpottaa toipumista.
AI-EVE ja Mielen Polut tarjoavat matalan kynnyksen tukea ja omahoidon työkaluja – juuri silloin, kun niitä eniten tarvitset.
